導讀By英子營養師【豆果美食官方認證達人】用料玉米粒100克黃瓜4根淀粉1勺火腿腸1根芝士片1片橄欖油適量做法步驟1、黃瓜對半切2、兩邊切開1/23、掏出內芯4....

By 英子營養師 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 玉米粒 100克
• 黃瓜 4根
• 淀粉 1勺
• 火腿腸 1根
• 芝士片 1片
• 橄欖油 適量

做法步驟

1、黃瓜對半切

2、兩邊切開1/2

3、掏出內芯

4、用芝士片裝飾

5、火腿腸切丁

6、刻好的黃瓜擺盤

7、香腸炒熟

8、放入黃瓜和玉米粒

9、放入水淀粉勾芡

10、放入刻好的黃瓜中芝士片裝飾

11、超級好吃又營養

玉米粒的營養功效

益肺寧心，健脾開胃，利水通淋，防癌，降膽固醇，健腦

玉米粒的飲食禁忌

玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

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