導(dǎo)讀來源：【上游新聞-重慶晨報(bào)】2022年7月23日至8月6日是大暑節(jié)氣。“大者，乃炎熱之極也”。大暑是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，也是全年最熱的節(jié)氣。此時(shí)，我國高溫酷熱....

來源：【上游新聞-重慶晨報(bào)】

2022年7月23日至8月6日是大暑節(jié)氣。“大者，乃炎熱之極也”。大暑是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，也是全年最熱的節(jié)氣。此時(shí)，我國高溫酷熱、雨水充沛，“濕熱交蒸”達(dá)到頂峰，南北攜手熱如“蒸餃”。

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炎熱之王！大暑為全年最熱節(jié)氣

“南州大暑何可當(dāng)，雪冰不解三伏涼”。大暑正好處于“中伏”前后時(shí)期，為一年中最熱的時(shí)段，此時(shí)節(jié)最真切的感受就是熱。中國天氣網(wǎng)通過盤點(diǎn)1991年至2020年氣象大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大暑節(jié)氣的平均氣溫在24節(jié)氣中最高，平均高溫日數(shù)也是最多的。

大暑熱之盛，還體現(xiàn)在極端高溫的分布時(shí)間上。通過盤點(diǎn)1951年以來31個(gè)省會(huì)級(jí)城市的最高氣溫紀(jì)錄出現(xiàn)時(shí)間，發(fā)現(xiàn)有14個(gè)出自大暑節(jié)氣，5個(gè)出自小暑時(shí)節(jié)，4個(gè)出自夏至，其他紀(jì)錄零散分布于立秋、小滿、立夏和谷雨時(shí)節(jié)。

大暑節(jié)氣平均氣溫最高，高溫日數(shù)最多，極端高溫出現(xiàn)次數(shù)也最多，成為“三料冠軍”，是名副其實(shí)的“炎熱之王”。大暑為何這么熱？中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，夏至節(jié)氣過后，雖然太陽直射點(diǎn)逐漸南移，但是地表熱量仍然在不斷積累，直至大暑所在的三伏前后熱量積累達(dá)到最高峰。特別對(duì)于南方地區(qū)來說，在大暑前后，常受西太平洋副熱帶高壓控制，在它控制的地方盛行下沉氣流、有利于地面增溫，且不易形成云，也使得太陽輻射更容易到達(dá)地面，導(dǎo)致氣溫升高。

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大數(shù)據(jù)揭秘大暑節(jié)氣十大“燜蒸”城市

大暑分三候：一候腐草為螢，二候土潤溽暑；三候大雨時(shí)行。這個(gè)時(shí)節(jié)，螢火蟲也卵化而出，天氣開始變得很悶，土地潮濕，還時(shí)常有大雨出現(xiàn)。

中國天氣網(wǎng)通過盤點(diǎn)1991年至2020年的平均桑拿天日數(shù)發(fā)現(xiàn)，“燜蒸”十城全部位于南方，其中，上海（徐家匯站）大暑期間的桑拿天日數(shù)高達(dá)8.8天，為“燜蒸”之最，南昌和廣州以8.6天和7.9天位列二三位，重慶以6.7天，排在第五位。

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今年大暑期間南方將體驗(yàn)大范圍持續(xù)性高溫天氣

與常年一樣，今年大暑還將把“熱到極致”演繹到底。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今年大暑期間，南方地區(qū)將有大范圍持續(xù)高溫，預(yù)計(jì)在7月底之前，江漢、江淮、江南、華南等地持續(xù)高溫天氣，其中浙江、福建、江西、安徽、江蘇等地最高氣溫可達(dá)40℃或以上。此外，華北南部、黃淮及陜西、四川盆地等地也將出現(xiàn)階段性高溫天氣。

大暑期間的高溫是正常的氣候現(xiàn)象，但連續(xù)出現(xiàn)長時(shí)間的高溫天氣，對(duì)水稻等作物成長十分不利。長江中下游地區(qū)有這樣的農(nóng)諺：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙”。可見，高溫少雨是伏旱形成的催生條件，伏旱區(qū)持續(xù)的大范圍高溫干旱的危害有時(shí)大于局地洪澇。除長江中下游地區(qū)需要防旱外，陜甘寧、西南地區(qū)東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。

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該怎么吃？大暑防暑養(yǎng)生講究多

這個(gè)時(shí)節(jié)氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易虧耗，老人、兒童、體虛氣弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生，應(yīng)注意哪些問題呢？

忌過度進(jìn)補(bǔ)

體質(zhì)差的人容易夏天脾胃虛弱，一次性飲用大量水會(huì)沖淡胃液，影響消化。過度進(jìn)補(bǔ)、食用生冷水果和油膩食物會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

睡眠充足 調(diào)養(yǎng)心神

大暑時(shí)節(jié)，人們情緒容易煩躁，激動(dòng)，喜歡亂發(fā)脾氣，心情不好，應(yīng)注意進(jìn)行日常自我調(diào)節(jié)。“調(diào)息靜心，長如兆雪在心。”是古代夏季養(yǎng)生的原則。日常生活中，切忌過于激動(dòng)、急躁憤怒。在大暑之日，可斂息涵養(yǎng)心神，壓抑心火，達(dá)到“心靜自然涼”的境界。

清熱解毒 可食苦味

對(duì)于濕熱、痰多的人來說，大暑養(yǎng)生重在“清”。大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發(fā)熱心煩，口渴起痘。這時(shí)候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時(shí)蔬等等。

上游新聞綜合自中國天氣網(wǎng)

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