導讀枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為“天然維生素丸”。冬季常喝枸杞紅棗茶，既暖身又能增強御寒能力，....

枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為“天然維生素丸”。冬季常喝枸杞紅棗茶，既暖身又能增強御寒能力，女性常喝，不管是氣色還是肌膚狀態，都會更佳哦。

By 龍靜CCCCC

用料

• 小米 一杯
• 紅棗 6到8顆
• 枸杞 10克

做法步驟

1、紅棗枸杞洗干凈備用

2、小米另外用一個盤子洗凈

3、砂鍋加入三分之二的水，倒入洗好的小米，大火煮開轉小火，不用蓋上蓋子，因為會溢出來

4、紅棗切成粒，去掉里面的核

5、小米煮開后加入紅棗粒，繼續小火熬制，這個時候需要時不時的攪拌一下，這樣可以讓粥更粘稠，更有膠質

6、鍋里的粥變得濃稠，這個時候可以加入枸杞了，枸杞不用太早放下去，煮爛了不好吃

7、整個熬粥的過程大約四十分鐘，要不停的攪拌，不然會粘鍋底

8、這樣一碗，補血益氣的粥就做好了！

小貼士

不用放糖，也不用放鹽，紅棗枸杞本身已有甜味！ 我這個配方是兩個人的量，喜歡的可以適當加多原料！

小米的營養功效

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

2.減少細菌

小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

3.防流產能滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

4.能維持生長和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性欲正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

5.能維持性功能

有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎兒的正常發育

可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒癥患者。

7.祛斑美容

減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

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