導讀經常有女生說自己胖，但是減肥減不下去，或者說經常浮腫，而且容易口臭，口干，手腳也經常是冰冰涼的。其實這些都是體內濕氣重的表現。不要不把濕氣重當回事，長期以往....

經常有女生說自己胖，但是減肥減不下去，或者說經常浮腫，而且容易口臭，口干，手腳也經常是冰冰涼的。其實這些都是體內濕氣重的表現。不要不把濕氣重當回事，長期以往的下去對身體是會有很大危害的，所以應該重視起來。其實關于排濕我們可以在平常生活中多注意飲食，因為濕氣是中醫的一種說法，中醫提倡食療。那么多吃什么可以有助于排除體內濕氣，改善身體呢?

首先在說飲食之前，我們先提一句關于室內，因為要是你的室內祛濕工作不做好你再怎么調理都是白搭，關于室內祛濕可以在房間里放一個竹炭包，這樣能夠有效的吸除濕氣，而且竹炭包還可以順便幫你吸除房間里的異味改善空氣環境等，一舉多得。

還要注意的是，尤其是南方地區的人，回南天的時候一定注意不要開窗，因為南方氣候本身就比較潮濕，回南天更不用說了，所以不要在回南天的時候打開窗戶，因為這時候你通的就不是風了，是水啊!而且平時在穿著上也要注意，不要穿著還未干的衣物，不然的話你就等于是在用身體烘干衣服，濕氣當然會鉆進你的身體。

說完這些外在的，現在來說一下怎樣通過吃，來改善體內的濕氣。其實關于這個有一個很簡單的小食譜，材料也都是生活中很常見的食材，就是紅豆薏米水。紅豆薏米水的祛濕效果真的非常好，而且煮的時候也比較方便，只要在前一晚將紅豆和薏米放水里泡開，第二天放入電飯煲或者其他可以煮的器皿里，倒入適量的水，等煮出顏色就可以喝了。

不過要注意的是，這里說的紅豆不是那種圓圓的紅豆，是那種比較細長的赤小豆，這種紅豆和薏米煮起來的祛濕效果比較好，不過要注意，紅豆薏米水不是什么藥，不是說你喝一次兩次體內濕氣就會被完全排出，這是不可能的，必須得每天堅持，你可以煮一杯放在保溫杯里，不要光把湯倒進去，紅豆和薏米也一起倒進去，這樣喝完之后還可以加水，依舊可以泡出紅豆薏米水。

如果覺得泡水太麻煩的話可以選擇把紅豆和薏米放入料理機里打成粉末，這樣就是紅豆薏米粉，可以當作早餐或者代餐來食用，更有飽腹感，很適合想要祛濕又想減肥的人，長期堅持會有不錯效果。