因?yàn)闈駳馐窍蛳伦叩模钕矚g沉積在下半身，很難化解，特別是28歲以上的女生，容易婦科問題反復(fù)發(fā)作、纏綿難愈！

究其根本，還是身體虛，濕氣乘虛而入！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”

脾虛了，運(yùn)化能力不足，不但變不成身體需要的氣血，還會(huì)內(nèi)生痰濕！而且氣不足，沒辦法推動(dòng)濕氣更快的排出去，加上脾胃沒有足夠的氣血滋養(yǎng)，干起活來動(dòng)力不足，最后身體進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)：脾虛?氣血虛?濕氣重?脾更虛！

另外，女生28歲之后，身體開始走下坡路，陽明脈（胃經(jīng)和大腸經(jīng)）開始衰退，不注意調(diào)養(yǎng)的話也容易脾虛、氣血虛！

我們先來說說健脾祛濕，其實(shí)我們身體自帶了3個(gè)“排濕開關(guān)”，用好了，能把最難纏的濕氣，連根拔起，今天告訴大家怎么用，脾虛的人一定要試試！

腘窩中心點(diǎn)有一個(gè)重要穴位——委中穴，它位于膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)排污口，膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣在此聚集；經(jīng)常拍打這個(gè)穴位。

濕氣重的朋友，每天堅(jiān)持拍打5~10分鐘，很簡(jiǎn)單，也容易堅(jiān)持！可以用手拍，想省力一點(diǎn)就用拍痧板，力度好掌控，力量也能滲透得更深！

經(jīng)云：「夫帶下俱是濕癥。而以帶名者，因帶脈不能約束，而有此病。」

帶脈，和肚臍平齊，像一條帶子纏在腰間，屬于奇經(jīng)八脈之一，是人體唯一橫向的經(jīng)脈，把全身縱向的經(jīng)脈拴在一起，起總束諸脈的作用；

在這里要重點(diǎn)說一下：沖、任、督三脈下起胞宮，上連五臟六腑的12條經(jīng)脈，又在腰部與帶脈交會(huì)，最后由帶脈當(dāng)老大，來管束其他眾多經(jīng)脈，是個(gè)狠角色！

站直，雙手抓到腰兩側(cè)的肉肉，一抓一松，抓100下。一開始覺得酸痛，沒法堅(jiān)持，就從30下開始，逐漸增加，一直到每天可以抓100下。（經(jīng)期孕期不宜）

方法很簡(jiǎn)單：敷在雙手叉腰的位置上，就能覆蓋住帶脈穴，一撕一貼即可！

在宋代醫(yī)籍《太平惠民和劑局方》中，有個(gè)名方叫做「二陳湯」，專門對(duì)付寒濕痰飲的，而陰陵泉穴 豐隆穴這一對(duì)穴位，搭配使用，效果堪比「二陳湯」！

陰陵泉穴

豐隆穴在胃經(jīng)上的穴位，氣血匯聚于此而旺盛，它還是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，用來溝通、聯(lián)絡(luò)胃經(jīng)與脾經(jīng)的氣血聯(lián)系。

小腿前外側(cè)，先確定腘橫紋與外踝尖連線中點(diǎn)水平線，從脛骨前緣沿該水平線向外2橫指，在腓骨略前方肌肉豐滿處，即為此穴，按壓有酸、脹、痛感。

沒時(shí)間按揉或艾灸，可以在穴位上貼：穴位貼，借助中草藥之力，來溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒除濕！

此外還添加了薄荷、制川烏、干姜等草本。加上貼材選用無紡布，透氣性好，貼在身上不悶不熱，暖暖地很舒服，也不會(huì)燙傷皮膚，但是建議咱們皮膚敏感的朋友們，現(xiàn)在胳膊處試一試，有的人對(duì)膠過敏，出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，這時(shí)候要及時(shí)停掉。

都配有獨(dú)立的一貼，平時(shí)想灸了，一撕一貼即可辦到，時(shí)間也僅需幾秒，艾灸貼貼上8小時(shí)就可以撕下來，如果皮膚敏感，可以貼2~3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定。小小一貼，攜帶著也方便，走到哪都是給身體排寒毒。

除了打開3個(gè)“排濕開關(guān)”，平時(shí)我們還可以多吃一些有健脾祛濕、補(bǔ)腎固本的食物，因?yàn)楝F(xiàn)代人的脾腎都耗得太厲害了，脾失運(yùn)化，腎失封藏，身體都快漏成篩子了；

芡實(shí)：它入脾腎經(jīng)，最擅長(zhǎng)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉了，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為「上品」，有「補(bǔ)中、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明」的效用，它對(duì)身體的補(bǔ)益，重在收澀。

《中藥大辭典》記載蓮子：養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾。澀腸。治夜寐多夢(mèng)，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦人崩漏帶下。

還有健脾祛濕、不傷陰正氣的茯苓，薏米、白扁豆等，搭配起來吃，既能補(bǔ)臟腑元?dú)猓钟兄诎严陆棺铍y纏的濕氣連根拔起！

平時(shí)可以用來煮粥、煲湯，也可以做成四神湯散：把等量懷山藥、蓮子、茯苓、薏米低溫烘焙，打成粉，用開水一沖就可以吃了，簡(jiǎn)單方便。