自古有句話，叫陽(yáng)氣者，若天與日。失其所，則折壽而不彰。雖然到了秋季，自然界中陽(yáng)氣弱，那我們也要好好的藏陽(yáng)固本，古人的日出而作日落而息，與天地保持一致的作息，實(shí)際上就是養(yǎng)陽(yáng)固本，減少自身的虧損。

除了按時(shí)睡覺(jué)，休息好以外，我們唯一能做的就是不斷提升自身的陽(yáng)氣值，陽(yáng)氣足了，能把積累在體內(nèi)的寒濕逐漸散出去。

升陽(yáng)散寒之后脖頸

這個(gè)位置我們平時(shí)也要注意，秋季不要穿一些低領(lǐng)的衣服，盡量高領(lǐng)或是圍巾，把這個(gè)位置給保暖好，阻擋一部分風(fēng)寒濕氣進(jìn)入。

除此以外，還可以用鹽包熱敷此處。粗鹽熱敷在我國(guó)已經(jīng)有上千年的歷史，熱鹽的滲透性強(qiáng)不僅能將熱氣滲透到人體內(nèi)，還可以將體內(nèi)的濕氣、寒氣吸收出來(lái)。

若是覺(jué)得鹽包比較麻煩，涼的也快，我們也可以準(zhǔn)備一盒這種暖頸貼，佩戴式的，還可以發(fā)熱。用的時(shí)候只需將自帶的精油滴在暖頸貼上，之后調(diào)整好佩戴的位置用魔術(shù)貼粘貼好即可，特別方便，它的發(fā)熱是循序漸進(jìn)的，慢慢的就能感覺(jué)后脖頸暖暖的。

里面的艾草溫補(bǔ)陽(yáng)氣，祛風(fēng)散寒，生姜也是散寒的，藏紅花活血化瘀，丁香解熱，這些草本搭配在一起，既不會(huì)疏通太狠，讓身體開泄過(guò)度，又能把陽(yáng)氣源源不斷補(bǔ)到身體中，把風(fēng)寒濕濁都給排出來(lái)。

升陽(yáng)散寒之肚臍

而且通過(guò)肚臍，我們也能看出身體的很多秘密。平時(shí)我們觀察肚臍的次數(shù)不多，也很難觀察到別人的肚臍，其實(shí)每個(gè)人的肚臍都不一樣，有大有小，有圓有癟，有的深有的淺，《診病奇侅》中說(shuō)：“臍大容李者，壽相也。”雖然能容下李子的肚臍說(shuō)法夸張，但通過(guò)肚臍確實(shí)能觀測(cè)出我們的身體狀況。

我們想要守護(hù)好肚臍，睡覺(jué)前，可以揉一揉，捂一捂肚臍，守臍適合我們這些“勞碌命”的人，耗散過(guò)多，一天沒(méi)有閑著的時(shí)候，工作生活兩頭忙，睡不好吃不香，心浮氣躁，心也靜不下來(lái)，每天都?jí)毫艽螅@時(shí)候就試試這個(gè)守臍法。

如果肚臍周圍寒濕過(guò)多，有瘀堵，我們還可以揉一揉，這個(gè)方法適合我們肚臍周圍摸上去硬硬的，疙疙瘩瘩的，在揉的時(shí)候一定提前把雙手搓熱。

也可以把揉的面積放大，比如我們整個(gè)腹部，兩個(gè)手掌從兩肋乳根處開始，從上往下推到小腹，掌根用力去推，把我們腹部疙疙瘩瘩，痛點(diǎn)結(jié)塊的陰寒聚集處，都給揉散。

若是想要通過(guò)肚臍來(lái)提升我們自身的陽(yáng)氣，也可以利用艾草的能量，艾草被稱為地之陽(yáng)，也就是地球上陽(yáng)氣最強(qiáng)的植物，《本草綱目》中也記載，“艾葉性溫，純陽(yáng)之性，理氣血，逐寒濕……”。艾草這種植物，很常見(jiàn)，一些山上，有時(shí)候田邊也都能見(jiàn)到，很多人提到艾草就覺(jué)得它的熱性很大，容易上火，其實(shí)這是沒(méi)用對(duì)。

而且秋季不適合用火力很大的熏烤法，太燥，想要補(bǔ)充陽(yáng)氣，也可以試試這肚臍貼，更溫和，不刺激。

肚臍貼用的是艾絨，花椒，桂圓肉，酸棗仁和枸杞制作而成，用到的艾絨補(bǔ)陽(yáng)一絕，堪稱是地之陽(yáng)。

每一顆都是按照比例配置好的，捏揉成一顆顆小球，塞進(jìn)肚臍孔正合適，每一顆都用蠟紙包好，封裝到玻璃罐子里，平時(shí)用著方便，也更容易保存，還搭配了專用貼，輕薄透氣又親膚，貼在皮膚上也牢固，不用擔(dān)心半途掉落。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來(lái)調(diào)理下身體吧。

怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

四肢涼、體內(nèi)濕氣重；

體寒怕冷，陽(yáng)虛；

抵抗力弱，容易受寒。

尤其艾草花椒都是熱性的，咱們身體發(fā)熱上火時(shí)候不要用，容易上火的體質(zhì)，還可以在雙腳腳心處各貼一個(gè)，引火下行，暖腳哦。

身體的這兩個(gè)排寒升陽(yáng)“開關(guān)”，平時(shí)多疏通，保暖好，讓我們平安健康地度過(guò)接下來(lái)的日子