這時候一定要先把肺養(yǎng)好，因為肺主宣發(fā)和肅降，借著肺氣向外、向上宣發(fā)之力，借著肺氣向下通降之力，把身體深層的痰濕、濁、燥火等垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出體外，到深秋冬天才好補養(yǎng)身體！

肺最喜歡這個小果子，潤養(yǎng)排濁但不生濕氣

肺開竅于鼻，肺燥的人會鼻子干、口干舌燥、甚至流鼻血，肺氣弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞

其實，這是身體借著秋天旺盛的肺氣，在做自我清 潔 排 毒，這是好事，我們不要壓制它，可以經(jīng)常吃點杏仁，順勢幫它一把。

秋天是很適合吃杏仁的，《滇南本草》中的一句話概括了它所有的好：止咳嗽，消痰潤肺，潤腸胃，消面粉積，下氣。

而且杏仁滋潤又有一股向下走的力量，讓身體的糟粕、濁氣更痛快更全面的從腸道里排出去，很擅長潤腸通便、清頭面部的濁氣；

杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）兩種，功效近似，甜杏仁效力較緩。

可以直接吃這款糕點，里面不光有杏仁，還有山藥、百合、銀耳、蓮藕，這些養(yǎng)肺健脾食材，特別適合秋天吃。

經(jīng)期、孕期不做

燥是秋天的主氣，肺喜潤惡燥，容易有肺火，即便濕熱的南方入秋后，也會有因為出汗多津液不足而生肺火，口鼻咽喉、皮膚、腸道都干。

《中國藥典》記載：性味甘，涼。歸肺、大腸經(jīng)。清熱潤肺，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便 秘。

很多朋友久坐、運動少，壓力大，情緒不好，身體很淤堵，本身很容易郁出肝火、心火。

這時候可以用羅漢果搭配酸棗仁煮水喝，酸棗仁可以補肝血，寧心、斂汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化為陰，清肺火養(yǎng)陰血更強，對睡眠也很好。

可以直接喝我們熬好的酸棗仁膏，用順德府的整顆酸棗，遵循古法（酸棗用石碾碾碎，酸棗仁炒制，熬制48小時），能量都完全釋放出來了；

開瓶即飲，很好喝。

白天為了方便，我們可以推兩肋的肝經(jīng)，用手掌根部輕輕的從腋下推至腰部，反復幾十次。

這個靈氣植物從根兒上補肺氣，又虛又濕的人最適合

如果你經(jīng)常感覺沒力氣不想動，說話聲音小，疲倦乏累，愛出汗，怕風怕冷、有時胸悶氣短，說明肺氣比較虛，秋分之后要注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。

脾是肺的母臟，二者相互依存，相互影響，脾虛久了，必定肺氣虛，脾氣強了；肺氣也會更充足，五指毛桃脾肺同補，是從根兒上補肺。

益 氣補虛，功同黃芪卻不燥，藥性溫和，補而不峻，益 氣而不作火，補氣而不提氣、扶正而不礙邪，祛濕不傷身，用于多濕多虛的體質！

現(xiàn)在很多朋友脾胃虛、氣血虛，但運動少、愛吃肉、愛吃甜品、經(jīng)常吃外賣，身體痰濕重又淤堵，經(jīng)常舌苔厚膩、消化不好，一補就上火非常，特別推 薦用