秋有收藏之意，連自然界的蟲子，都開始藏入洞穴，把洞口封起來以防寒氣侵入，由于秋分過后天氣干燥，水汽蒸發快，故而一些沼澤或是水洼也會處于干涸之中。

還有句話叫：“秋分到，蛋兒俏”，秋分晝夜平分，處于平衡狀態，相傳這天很多小朋友都喜歡玩“豎蛋”游戲。

趁著秋分這段時間，最后再幫身體排一排身體的陳年垃圾，化一化瘀堵。以下3宜3忌，做對了身體垃圾毒素嘩嘩往外排。

一忌：少吃辛辣滋膩，生痰又瘀堵

傳統養生，一貫是“以形補形，以色補色”，秋季以養肺為主，因此多吃白色食物，好處非常多。像是白色的銀耳，百合，杏仁，山藥，薏米，秋梨，茯苓等等，這些都對肺非常好，而且很多還有化痰化濁，清瘀排毒的效果。

銀耳：銀耳生津潤肺，益氣活血，滋陰養胃，適合肺熱，總是咳的人，還能幫身體化濁排毒，清理肺部垃圾。

白蘿卜：白蘿卜清熱生津，下氣寬中，開胃健脾，順氣化痰，簡單的炒著吃或是煮湯都不錯。

甜杏仁粉30~50克，牛奶500毫升，瓊脂15克，白糖30克，糖桂花少許。杏仁粉、牛奶、白糖攪勻，倒入奶鍋，上火煮沸，再倒入提前泡軟的瓊脂，煮至瓊脂融化。把煮好的杏仁奶液倒入容器中，放入冰箱至凝結成豆腐凍狀。食用前切丁，淋上糖桂花即可。

這款糕點融合了百合，銀耳，雪梨，薏米，藕等，搭配潤肺生津的枇杷，胖大海，薄荷等，化肺熱，排肺濁。

這款糕點還特別添加了維生素c，提高我們的抵抗力，肺部能力，遠離秋季感冒，安然度過多事之秋，排毒護嗓又養肺，用麥芽糖來調和味道，不滋膩，有淡淡的甘甜味，入口有桂花的香味，后味有薄荷的清涼。

當然，我們還要少吃辛辣油膩的食物，這種食物和養肺清肺排毒相悖，不能一邊清理體內垃圾毒素，一邊又讓毒素滋生出來。

二忌：熬夜傷神又費力

加上現在生活工作壓力大，很多人常見熬夜，勞心傷神又費力，又進一步加工氣血的耗損，身體會變得越來越虛，越來越容易上火，氣血不足，對于一些垃圾毒素的推動力也差，更容易加重身體的瘀堵。

平時也要盡量少熬夜，熬夜最傷氣血，特別對于秋分這段時間，燥氣重，陰血的耗損會加劇我們身體的干燥，皮膚干，口干舌燥，感覺體內總有股燥熱之火。

麥芽：行氣化積，健脾開胃，疏肝理氣，很適合化淀粉類食物的積滯。

佛手：佛手疏肝理氣，燥濕化痰，很適合肝氣郁滯兩肋脹痛，胸悶的人，也適合脾胃氣滯肚子脹的人。

這款預逍糕，精選道地原生食材，金華佛手，疏肝和胃，很和緩，性溫無燥烈之弊。長白山蒲公英，清熱解蠹。云南代代花，強健脾胃，理氣解郁。

軟軟糯糯的，入口清甜，不膩，還有一股淡淡的橙皮香，而且預逍糕的制作全程沒有香精，沒有色素，沒有防腐劑，是無添加的健康零食。

柴胡可以疏肝解郁，升舉陽氣，調達肝氣，從古至今都被人們廣泛應用，而提及最多的就是柴胡疏肝散的這個組方，由柴胡，芍藥，川芎，枳殼，陳皮，甘草，香附組成，柴胡，理氣寬中，疏肝解郁，且有補氣養陰之效，降虛火，清虛熱。

我們懶得自己研究搭配，可以備上這么一盒現成的柴胡疏肝散泡腳包，比例都是按照古方搭配好的，都是天然優質的草本植物，無硫熏無漂白等化學加工，碾碎后封裝到無紡布袋中。

我們腳底的吸收能力非常好，這些草本能量可以順著我們腳底往身體中滲透，把瘀堵的氣結散開，把身體的這股濁氣更順暢的散發出來。

若總是心神不穩，情緒郁結，我們也可以佩戴上一些安神避邪的首飾，以求心安，像是這款朱砂手串，是我自己常年佩戴的，朱砂凈化磁場，加持正向能量，能養精神，安魂魄，也適合整日想東想西，心神不寧，魂不守舍之人。

朱砂品類多，我家人一直佩戴的都是這款紫金砂的朱砂手串，美觀大方，安心神。我們自己也可以選擇紫金砂或是帝王砂，含量能達到70~85%左右。紫金砂是屬于共生礦，處于紫泥的夾層之中，泥料稀有優質，寓意也好，紫氣東來。帝王砂的朱砂含量在百分之八九十左右，和紫金砂差不多，這種砂石的顏色多為紅色，而帝王砂的表面是紫紅色的，里面還有一些銀色的顆粒，十分美觀。

手串一般是男左女右，有很多皮膚嬌嫩的小朋友，或是從事廚師一類高溫環境下作業者，不適合佩戴哦，像是洗澡時，朱砂也要摘下，最好不要觸碰到高溫，我們也可以把朱砂手串掛在隨身攜帶的包上，睡不安穩也可以放在枕邊或是枕頭下面哦。

三忌：暴飲暴食傷脾胃

咱們現代人很容易三餐不節制，饑一頓飽一頓，暴飲暴食，受情緒影響也大，無形中會加重脾胃負擔，讓脾胃越來越差，損傷脾胃功能，從而痰濁濕氣叢生，進一步加重脾胃的瘀堵。

溫膽湯，由竹茹，橘皮，茯苓，枳實，法半夏和灸甘草搭配組成，疏通肝膽之氣，化脾胃之淤，還能清熱健脾，祛濕化濁，補充脾胃津液。其中半夏化痰能力也很強，能把體內痰濁瘀堵一掃而光。

枳實破氣，打破體內瘀堵狀態，把一些陳年老痰，垃圾都給疏通開，竹茹清肺理痰，把體內的痰濁濕氣都給散開。陳皮也是健脾化痰，行氣的，這股特殊的香氣還能醒脾，有助于提高脾胃運化。茯苓祛濕，還有安神之效。

都是天然優質的草本，被碾碎成小顆粒，這樣泡起來成分能更快速，徹底融于水中，腳底也更容易把這些能量吸收進身體。

秋分了，平衡陰陽，養護氣血正當時，趁著這段時間，排出體內的垃圾，讓身體更順暢，氣血順利運行。