明日秋分：最好的進(jìn)補(bǔ)是疏通，教你3招排出體內(nèi)淤寒、痰濕

發(fā)布時(shí)間：2025-10-22閱讀(6)

但現(xiàn)在物質(zhì)過(guò)剩，人身體都有很多垃圾，氣往里收，垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易：

睡不好，夢(mèng)多（氣往里收，郁結(jié)的肝氣干擾）
小痘痘（氣往里收，身體堵，往上走）
吐痰、咳嗽（這是肺氣旺盛，自然排痰）

秋分之后，氣往內(nèi)收，好些朋友說(shuō)胸悶，情緒很低落，哭也不哭不出來(lái)，身體上感覺(jué)悶，心理上也很惆悵，表達(dá)不出來(lái)，憋著，晚上夢(mèng)也多。

每天唱唱歌，讓自己的感情流動(dòng)起來(lái)

“肝在志為怒，在聲為呼”，人生氣的時(shí)候，往往會(huì)更大聲，這樣氣更順。“脾在志為意，在聲為歌”，憂思傷脾，多唱唱歌，也能讓脾胃氣機(jī)順暢。“肺朝百脈”，好好唱歌，氣血都會(huì)更通暢的。

膻中穴刮痧、拍打

拍打的時(shí)候，把嘴巴張開(kāi)，放松喉嚨，喉嚨因?yàn)榕拇驎?huì)一起震動(dòng)，有時(shí)候會(huì)發(fā)出嗚嗚的聲音，不用管它，自然而然，拍一會(huì)兒，喉嚨自然地表達(dá)一會(huì)兒，身心都會(huì)松弛很多的。

好些朋友打坐特別難入靜，老也坐不住，南懷瑾先生說(shuō)是因?yàn)槟c胃不清的緣故。這種人往往夢(mèng)也很多，睡不好覺(jué)。“胃不和，則臥不安”，如果你身體中焦很堵，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)不順暢，濁氣往上走，腦子會(huì)很亂。

用過(guò)這個(gè)方法的朋友說(shuō)：

早上起來(lái)一推腹，然后一下就要去拉臭臭了。
這個(gè)真的管用，我沒(méi)有做全套揉腹動(dòng)作，一個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)瘦了一圈。腰圍從82cm直至75cm，體重沒(méi)多大的變化，腹部肌肉緊實(shí)了。
配合推腹油，*經(jīng)準(zhǔn)時(shí)，也沒(méi)有經(jīng)前煩躁，難以入睡的現(xiàn)象了。

最簡(jiǎn)單依然是用掌根，從心窩推到小腹。

兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位往下推，一直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

如果你在撥揉時(shí)，如果出現(xiàn)青紫的瘀點(diǎn)，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來(lái)，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。而聽(tīng)胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見(jiàn)的，暢通舒爽。慢慢你的手，越來(lái)越敏銳，腳底熱乎乎，還有濕氣出來(lái)。

推腹消耗津液，之后喝點(diǎn)溫開(kāi)水潤(rùn)一潤(rùn)。

除了天然原料，不額外添加化學(xué)劑、增味劑，為了讓食材更好的口感，也是采用了健康有益的麥芽糖，身體無(wú)負(fù)擔(dān)。

這款糕，集白扁豆、芡實(shí)等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜。

肚臍貼用的是艾絨，花椒，桂圓肉，酸棗仁和枸杞制作而成，用到的艾絨補(bǔ)陽(yáng)一絕，堪稱是地之陽(yáng)。

每一顆都是按照比例配置好的，捏揉成一顆顆小球，塞進(jìn)肚臍孔正合適，每一顆都用蠟紙包好，封裝到玻璃罐子里，平時(shí)用著方便，也更容易保存，還搭配了專用貼，輕薄透氣又親膚，貼在皮膚上也牢固，不用擔(dān)心半途掉落。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來(lái)調(diào)理下身體吧。

怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

四肢涼、體內(nèi)濕氣重；

體寒怕冷，陽(yáng)虛；

抵抗力弱，容易受寒。

尤其艾草花椒都是熱性的，咱們身體發(fā)熱上火時(shí)候不要用，容易上火的體質(zhì)，還可以在雙腳腳心處各貼一個(gè)，引火下行，暖腳哦。

秋氣燥，很容易肺燥、咳嗽，“肺與大腸相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，人容易腦門有痘痘，大便也不通。

這些毒素垃圾積累久了，就會(huì)腐敗，發(fā)酵，粘連在腸道上，散發(fā)惡臭的味道，很多消化不好的人也容易發(fā)臭屁，可想而知我們腸道內(nèi)的環(huán)境得有多臟多差。

所以咱們的先祖，國(guó)醫(yī)泰斗張錫純老先生就利用了這點(diǎn)，以形補(bǔ)形，用雞內(nèi)金來(lái)清理我們腸胃中的垃圾，他在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中寫道：“雞內(nèi)金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅鐵皆能消化，其善化瘀積可知......用雞內(nèi)金不但能消脾胃之積，無(wú)論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之。”

雖然雞內(nèi)金又腥又苦，畢竟屬于內(nèi)臟，也很正常。但是咱們從古至今就是美食大國(guó)，最擅長(zhǎng)的就是搭配食物，既能調(diào)和味道，又能提升營(yíng)養(yǎng)。