戒不掉也得有意識的調整一下，從另一個角度去觀察自己，關愛自己，特別是每個月都要流血的女孩子們！

現在這個環境，大多數人都思慮過重。思考賺錢、思考各種關系。《黃帝內經》說：“思傷脾”，思慮過重導致脾胃虛弱，也消耗心血，會造成血虛。

平時多接觸自然，讓人心煩的都是人。遠離人群，多接觸植物，人會變得清凈，自然的信息有序而安靜，人也會變得安寧。大自然就是“天真”，是非常養神的。

別看它很簡單，你拍拍就知道，會莫名其妙的開始笑，整個人身體越來越放松。思慮少了，內耗少了，脾胃好起來，氣血才更充沛。你的心，是最重要的。

如果長年思慮過重、內耗嚴重、心神不寧、肝氣郁結，最好也清理一下過去身體的垃圾，為身心減負。

現代人工作娛樂都在手機上，過度用眼的問題非常普遍。如果你也有下面這些情況：

• 眼睛干澀、看東西模糊，沒有近視但看遠處的東西不清楚

• 平時一定要注意養護眼睛，肝開竅于目，用眼過度傷肝血。肝血不足容易過早衰老，掉頭發、睡不好、*經量少……

  

  每天早晨吃7顆醋泡黑豆，醋是入肝的，可以酸收，用醋泡過的黑豆，可以把黑豆的滋補之力，引到肝里，養眼睛特別好。

  

  更為難得的是，黑豆還可以延緩衰老，《延年秘錄》里說：“服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。從現代醫學的角度來解釋，黑豆中含有一種叫花青素的物質，它能抗 氧 化！

  

  醋泡黑豆怎么做？

  做法：

  2、鍋燒熱，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒約15分鐘左右，等黑豆皮迸開，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

  4、密封起來，在陰涼處腌制7天后便可食用。

  

  這個產品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞明目，添加金銀花就有清熱降火。

  戒掉忍耐和委屈：容易肝氣郁結，氣郁、氣滯

  一旦氣郁氣滯，氣血流動速度慢，身體里的寒濕、血瘀、痰濁流動速度變慢，就容易集聚。

  1.注意力放在肋骨處，呼吸。

  像嘆氣一樣，用力大口呼氣，感覺肋骨正在慢慢縮回。吸氣和呼氣動作反復做5次。

  

  肝之邪留于兩腋，通過刺激腋下的極泉穴，就可以將肝之邪祛除于體外，調整氣血平衡，使人放松心情，疏肝理 氣。

  疏通肝氣之后，也要注意養肝血，以免*經越來越少，眼睛干澀，看不清。肝開竅于目，肝血不足，目失所養，人就容易兩目干澀，視物模糊。人老先老眼睛，特別容易有紅血絲，還有可能“人老珠黃”，眼睛的顏色不清澈。

  

  日常多允許自己，允許自己放松，允許自己快樂，允許自己慢慢來！愿你心中有愛，氣血飽滿，享受生活的美意！

  摘自: www.ws46.com