為什么氣血一直處在虛虛的狀態呢？

一邊疏通一邊補，讓氣血和暢，經絡通暢，不上火，更是補足氣血，精力充沛享受人生呀！

血虛，會有這樣的問題：

• 明明已經睡了很多，但還是覺得很困

• *經量少

• 臉色蒼白，沒有血色

• 容易心悸，胸悶

• 指甲蒼白，容易斷裂

我有一陣子喝這個水，那個月的姨媽血量明顯增多，睡眠時長比以前少了，因為睡眠也是養氣血，氣血足了，就不需要那么多睡眠了。

丸子，在養生里，是很神奇的存在，丸藥力緩，可以慢慢滋養身體。而藥食同源的這五紅，吃起來更不拘泥，飯前飯后，都可以。

首先我們來看看，這「五紅」究竟是什么東西：

補血，要補到對應的臟腑。《醫貫》說「心生血，肝藏血，脾統血」，想要補血，自然要照顧好心，肝，脾，這三個臟腑，這樣才能有新血產生，產生之后能藏住，然后在需要的時候調動出來，讓我們經量充足，面色紅潤，頭發茂盛，充滿活力！

紅花生

紅衣花生尤其側重入血分，而且花生衣必須留著，對各種不正常的出血癥狀有很好的效果。比如血虛或者脾不統血，可能容易崩漏或者經間期出血，花生這層紅衣都是能起妙用的。

紅小豆是這里面唯一一個紅色又入心經的食材，起到帶路黨 清道夫的作用。一方面是引藥入經，讓五紅去滋養心血；另一方面也是清掉心火濕邪，除煩安神。

這個丸子之所以不上火，一邊通一邊補，全靠紅山楂。消食解膩入脾胃，幫助消化，理氣散淤，不會堵塞而上火。

紅棗

《本經》說它「主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。」

紅糖

整體上看，紅棗、紅糖補血養脾卻偏滋膩，搭配紅小豆健脾利濕、紅山楂消食化瘀，花生甘平把脾胃之氣養起來，可以說是配伍得滴水不漏了。

五紅丸，首先是好吃好吃才能堅持

女子到了35歲開始氣血衰，男子到了40歲則腎氣衰。但你有沒有想過，為什么女性先是氣血衰，而男性先是腎氣衰呢？

而「腎乃作強之官」，要強有力，要有所作為，都依靠腎氣的支撐。古時男主外女主內，相對而言，男性耗腎也耗得更厲害。

男人傷血的也不少，比如現在大家都用眼過度，會「久視傷血」，愛吃重口味，會「咸傷血」，都是很容易被忽視的坑。

養生黨對玉靈膏都很熟悉，這個方子出自清代名醫王士雄《隨息居飲食譜》，診斷學博士羅大倫對它也很推崇，曾經專門寫過這個方子。

將龍眼肉洗干凈，和人參粉按照古方10:1的比例攪拌均勻，置于燉盅。放入鍋中隔水蒸，蒸制120小時，達到這個時間的龍眼肉之熱性得以消散，膏方平和，補氣養血。

這個玉靈膏產量很少，我們再三懇求，師傅也只能每兩天熬出50份。所以現在需要玉靈膏的朋友，按順序買，現熬現發，目前庫存還有18份，這18份應該可以當天發出。

沖出來之后，有淡淡的人參味，因為新加了黃酒和紅糖，更幫助脾胃虛弱的人，吸收和消化。加了紅糖，味道也好些。我之前也吃過其他的玉靈膏，吃起來很不容易。

需要注意并不是人人都適合：

• 兒童不宜

• 肝氣郁結和痰火內盛或濕熱蘊阻者的人不適合，如果也有氣血虛弱的情況，需要先用溫膽湯泡腳，清理身體，先清后補。

在《醫學衷中參西錄》里有個方子叫：一味薯蕷飲。

一味薯蕷飲，其實就是用懷山藥煮水，如果你有這些情況，都可以喝，作為「上品」，并且藥食同源的山藥，是可以每天都喝點的。

• 氣虛自汗無力

• 很瘦，想長肉

• 皮膚不好（山藥養肺）

• 小便多

• 孕婦

• 不愛吃飯的寶寶（山藥片煮水，改善寶寶的積食）

• 喝酒嘔吐后，脾胃虛弱時

山藥健脾養胃，提升脾胃的運化能力，而且溫和不刺激，質地細膩，粗纖維含量少，對腸胃沒有什么刺激，富含黏液蛋白，保護胃粘膜，還能保護血管彈性。

懶得自己做的，我們也可以備上一些這種苓山藥粉，這款還是搖搖瓶的哦，把粉搖勻，直接倒入60度左右的飲用水到水位線，搖勻后就可以喝啦。

長白山的猴頭菇，個頭均勻，營養豐富，肉質厚實，現代加工工藝，破壁打粉，粉質更細膩，吃起來也是順滑的，泡好后不易結塊。

像是咱們經常沒時間吃早餐，吃飯不規律，應酬聚會多，熬夜多的朋友，都可以備上一些養養胃，出門帶著也方便哦，不用另外準備杯子，直接用瓶子沖飲即可。