其實養(yǎng)生不僅僅是有寒驅(qū)寒，有濕祛濕，有瘀化瘀，虛了就補，更重要的是要明白這些寒、濕、瘀、虛是怎么來的，只有明白的病邪的來路，把來路攔截堵死，才是根本之道！

而且不榮和不通有著千絲萬縷的聯(lián)系，經(jīng)絡不通，氣血就會瘀堵，而瘀血不去新血不生，又會引起氣血虛；氣又是血的推動者，氣不足就無法推動血的運行，血的運行受阻就會有瘀滯，慢慢就會形成瘀血，瘀血又會妨礙新血的生成，形成惡性循環(huán)！

怎么知道自己通還是不通呢？很簡單，凡有以下癥狀，身體肯定有哪里不通，癥狀越強烈，說明瘀堵越嚴重：

表明氣能過來，而血過不來。

麻得厲害了，就是木，說明血和氣都過不來。

表明經(jīng)絡可能通，但氣血不足。

說明氣足，但氣郁不通，愛生氣的人容易身體某些部位脹，比如腹脹、兩肋脹氣、乳房脹痛。

不通則痛，說明氣血瘀滯不通了，身體某些地方會出現(xiàn)階段性疼痛。

身體某些部位，比如關(guān)節(jié)、肌肉會因因感受風、寒、濕、熱等外邪引起酸痛、麻木、沉重沒力、彎曲伸直有問題、關(guān)節(jié)腫痛等，在變天時最容易誘發(fā)！

女人比男人更容易血瘀，其中一個原因就是因為女人比較容易受寒。女人天生陽氣不足，陽氣有溫煦和推動血脈的作用，陽氣不足就容易受寒，而血得溫則行，遇寒則凝，而且現(xiàn)在我們女生受寒的幾率實在太多太多了！

愛吃水果、沙拉、酸奶、冰激凌……水果大多數(shù)是寒濕的，做沙拉的蔬菜也大多寒涼，沒有炒熟直接吃，會傷脾胃陽氣，而現(xiàn)在很多人喜歡吃，或者用來當減肥餐，真是無知者無畏啊，吃到胃痛、胃腸功能紊亂、痛經(jīng)、大姨媽不來的人大把大把的；

2.不注意保暖

尤其是在春季倒春寒期間，這些地方更不能露，還有多曬曬太陽，這是最好的補陽氣、祛寒濕的方法，怕長斑的話就帶上防曬的帽子遮住臉，身體要多曬曬！

上面說的兩點，經(jīng)期、產(chǎn)后、*產(chǎn)之后一定要避免，不然寒氣進入，落下的就是月子病，到時候有你吃不完的苦！

張錫純認為雞內(nèi)金還是一味婦科良藥，它“不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之，是以男子痃癖，女子癥瘕，久久服之，皆能治愈。又凡虛勞之證，其經(jīng)絡多瘀滯，加雞內(nèi)金于滋補藥中，以化其繹絡之疾滯，而病始可愈。至以治室女月信一次未見者，尤為要藥。蓋以能助歸、芍以通經(jīng)，又能助健補脾胃之藥，多進飲食以生血也。”

我們很少有人不氣郁的，只是輕重程度不一樣罷了，工作學習壓力、家里柴米油鹽婆媳孩子，如果還有一個豬隊友，那分分鐘要被氣死，肝氣能舒暢才怪！

肝郁氣滯嚴重的人，都有乳腺疾病、甲狀腺疾病、子*肌瘤、卵巢囊腫、抑郁癥等疾病了。

海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個一起煮，又消又補，海帶有點咸，煮出來的水特別好喝。黃芪又能補氣，能讓人不那么困，精神一點，很適合這會兒喝。

海帶黃芪湯

做法：先將海帶洗凈切成條狀入鍋，加水700克，再加入黃芪，煎煮30分鐘，即成。

但我們沒病，日常用，每天海帶和黃芪用5g就夠了，用700ml水來煮，一天之內(nèi)喝幾次就成。

編輯 搜圖 明·繆希雍《神農(nóng)本草經(jīng)注疏》?

如果你懶得煮，其實最好是自己煮，這么好的食材日常用起來，真的是受益終生。這種東西有點麻煩，得自己煮，單價又低，量又大，其實賣不上啥錢，但我特別想推薦。

如果你實在是懶得煮，也可以直接用山楂六物膏。

它最厲害是又消又補。里面山楂、麥芽可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，消脹，讓肚子里的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和面食；

大棗、蜂蜜、冰糖甘補脾土（脾在五行中的屬性），調(diào)和味道，甜甜的。

氣血虧虛，也就是最開始我們說的不榮，不榮會導致不通，不通又反過來加重不榮！

1：蹲下站起來兩眼發(fā)黑，你有沒有？

3：面色無華，嘴唇、舌頭、指甲發(fā)白。

5：睡眠不好，睡眠淺或容易驚醒，多夢。因為血不養(yǎng)心，虛火老是飄著，所以無法深度睡眠。

7：冬季怕冷夏天怕熱，手腳冰涼夏天手心腳心發(fā)燙。

不管你是因為氣血虧虛引起血瘀，還是因為血瘀引起的氣血虧虛，都要馬上減少消耗，比如久坐不動，吃得太多，熬夜通宵，胡思亂想，縱欲，用腦過度等都在大耗氣血，不改變這些不良生活方式，怎么調(diào)補都沒有明顯效果！