身弱的人，脾胃可能吸收不太好，天氣漸漸涼了，更需要把氣血收住，這些方法很土很有用，快手簡單，選一個你喜歡的，堅持一整個秋天。

雞蛋紅糖湯，快手補氣血

我的一個朋友因為減 肥，身體變得很虛弱，喝了好一陣子的紅糖雞蛋湯，氣血慢慢補了起來。

很多人有個疑問，紅糖真的補 血嗎？很多人認為紅糖的「含鐵量」很低，所以不能補 血。中醫的補 血并不是鐵元素。

甘蔗汁性涼，而甘蔗熬制成紅糖后，則性溫。其味甘，歸脾、胃、肝經。具有益 氣補 血、溫中健脾暖胃、緩中止痛、活 血化瘀的作用。

羅大倫是這樣說的：「血液是脾胃吸收了食物的營養物質轉化而來，那么，但凡有利于脾胃的，都可以直接或者間接地生血。」

紅糖和大棗一樣，是在健脾，養脾的基礎上，來養氣血，增強身體吸收、運化氣血的能力，以此來「補 血」的。而并非是鐵元素的標準。

清代的王孟英認為，紅糖具有「暖胃緩肝，散寒活 血，舒筋止痛」的作用，這里面，暖胃緩肝，調和肝脾，就可以讓脾胃更加健康，因此也有利于養血。

同事太寧直接紅糖直接沖水喝，就是非常好的補 血好物，如果加上雞蛋就更全面了。

雞蛋是養生黨的好物。《本草綱目》說雞蛋：味甘，性平，能補 血，能養陰，潤肌膚。

它可以滋補強壯、填精益血。快速補益身體元氣。曾經一度女人產后補身體都靠雞蛋。

很多人吃雞蛋會噎得慌，做成雞蛋湯，更容易吸收得著雞蛋的好。所以紅糖雞蛋湯變成了最佳CP。

如果你覺得很累，工作加班或是旅途辛苦，不想吃東西，*經下不來，或是早上需要一點蛋白質，煮雞蛋吃著堵脾胃，都可以試試雞蛋紅糖湯。

雞蛋攪勻備用，紅糖加入500ml水，小鍋煮沸，然后沖入雞蛋。快手熱乎也不甜，比煮雞蛋都快呢！

他的本質就是用沸騰的紅糖水來沖雞蛋，如果你血虛，也可以用紅糖大棗水，血瘀體寒用紅糖酒釀，寒濕的人紅糖生姜，隨你怎么搭配。

如果你想要更多補 血的紅，我們做了五紅丸。我們把紅花生，紅小豆，紅棗，紅山楂，紅糖，加入理 氣的橘皮和一點木糖醇，做成最適合脾胃吸收的丸子。開袋即食，慢慢滋養身體，飯前飯后都可以。

這里的花生紅豆紅棗山楂都是低溫烘焙之后，熟化調和而成，有了烘焙的香氣，把滋膩的一部分烘了出去。

它算最好吃的丸子，因為好吃，所以堅持起來也不費事兒，當成小零食。有用戶反饋說它讓皮膚好到爆，氣色好到無法，天然的腮紅，最重要是不上火。五紅丸沒有麥芽，哺乳期也可以吃，幫助媽媽有更充足的奶水。

一味薯蕷飲，脾肺腎都補

我們補氣血，是得到食物的能量，把他轉化成自己的能量。想要補的快，當然是要找本身能量就特別足的食物嘛。

土地里得食物，需要不斷往下扎根，能量特別足。而且沉甸甸的，特別能補人中氣。這其中，我首推山藥。

山藥生在土里，它可以健脾；它有黏液，還可以補 腎！其色白，又補肺氣，可以說人體上下虛損了，都可以用它調理。

眼下正是吃山藥的季節，民國大醫張錫純特別推崇山藥，他的原方，便是用新鮮山藥來煮水。是這樣寫的：

生山藥四兩（200g）煮汁兩大碗，以之當茶，徐徐溫飲之

摘自張錫純《醫學衷中參西錄》

最近發燒后，人一直虛虛的，七七分享給我這個方子，特別鮮甜，特別潤，喝了之后，整個人沒那么乏力了，胃口也上來了，鮮山藥煮了水，煮了的山藥，面面的，當做一部分主食，也好吃。

切成片，更好煮透，20分鐘，煮完水不需要太多，慢慢喝下去，特別鮮甜。

也有人*經不來，喝了一個月，月信亦通，說明真的補到氣血了，慢慢喝，秋天乏力體虛，陽后沒精神，沒氣血，總覺得口渴，睡不好，便便不通的人都很適合。

摘自張錫純《醫學衷中參西錄》

山藥與茯苓可是絕配，都是健脾的，可謂是同氣相求，山藥因茯苓，補益作用更強，茯苓因山藥，祛濕的力度更大。

所以茯苓和山藥，一補一泄，可以讓我們濕氣流走，氣血旺盛。我們在自己煮粥時，可以把山藥茯苓和粳米一起煮，李時珍《本草綱目》中記載養生之法；多食粳米粥 。“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。”

此外還添加了薏苡仁和蓮子，安徽的薏苡仁粒大飽滿，湘潭蓮子清香甘甜，都是無漂白無硫熏的健康食材。

倘若沒時間煮粥，這個粉粉也可以直接用沸水沖泡，攪拌均勻喝，經過粉碎技術，粉質細膩，而且沒有添加糖類，如果覺得味道比較平淡，可以加些蜂蜜來喝。

注意：茯苓不溶于水，因為很容易出現攪拌不勻等現象，皆為正常。

如果你有這些問題，真心建議你多吃點山藥，去調理脾胃，養足身體正氣。山藥煮水，沖成糊糊都好。

• 脾胃虛弱

• 容易胃脹

• 虛熱自汗

• 氣虛無力，總是乏力

• 特別容易感冒 感冒久久不愈

• 消瘦乏力想長肉（脾主肌肉）

• 大便溏泄（用山藥片煮白米粥）

• 身體濕氣重，又有陰虛的人（用干山藥片煮水）

• 想要皮膚變好

• 小便多 腹瀉

• 血虛（*經量少）（養好脾胃才能補養氣血）

• 孕婦 產婦（產后體虛，出虛汗的特別適合）

• 不愛吃飯的寶寶（山藥片煮水，改善寶寶的積食）

• 感冒初起，發冷，打噴嚏的時候（趁熱喝，喝完一定要注意保暖）

• 喝酒嘔吐后，脾胃虛弱時

我們還有懷山藥內金黑芝麻薄餅，最近升級了！

加入了雞內金，山楂，大棗，茯苓，更幫助消化和養脾胃，里面有很多獨立的小袋，新鮮山藥的含量大于60%，真正的山藥餅，加上黑芝麻，特別香，而且特別頂事兒，吃了很有飽腹感，粗糧代餐，早餐加餐，平補氣血的好物。

天補還是要靠它，特別是女孩子

睡覺是「天補」。每個人都要睡覺，把這件必做的事做都極 致，就是最好的養。很多人總熬夜買護膚品，保養品，好看的衣服，其實你早點睡覺，自然皮膚好，氣血足，心情好，還更容易瘦，所有的抗衰，都不如好好睡覺來的實在。

秋主「收」，而睡眠，也是「收」，所以入秋后要格外好好睡覺，讓身體在晚上「扎下根兒」。這樣之后補氣血，也能好好吸收。

秋燥太熱，想睡睡不著，多夢，被動熬夜……最近很多人睡不好，身體里的肝血一點點消耗著，我們的神，在晚上回不到肝血里。

這時候需要多吃一些養肝血的食物，比如：如桑葚、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁、葡萄干、豬肝等，給神魂創造好休息的環境，就能安神好眠了。

如果你總是想睡睡不著，多夢，被動熬夜……身體里的肝血一點點消耗著，我們的神在晚上回不到肝血里，就很容易睡不好。這時候，你可以求助酸棗仁。

酸棗仁膏特別適合這樣的朋友

• 翻來覆去睡不著，被動熬夜

• 夜里總是醒來

• 總是用腦，勞心耗神

• 睡不好的第2天，需要補氣血

• 容易害怕、多夢，特別是做恐懼向的夢

• 睡覺淺，夜里很容易醒來

• 總說夢話

• 不管睡得多晚，早上也是同樣的時間醒來

• 因為睡不好，*經越來越少

• 睡不好心情郁悶

• 睡不好莫名煩躁

• 肝血不足，*經量少