1、長期看電視對眼睛是有害處的，因為眼睛在暗光下看東西，依靠的是視網(wǎng)膜的圓柱細胞。圓柱細胞的視紫質(zhì)，是由維生素A合成的。故常看電視的人，要多吃含維生素A的食品。蛋、奶制品中含維生素較多。

2、而白菜、胡蘿卜、豆芽、紅棗、廣柑、橘子等含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后，能轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅能合成視紫質(zhì)，使眼睛在暗光下看得清楚，還能維護眼睛的健康，對預防眼病和夜盲癥有極大的作用。