她對我訴苦說，最近天氣才剛冷了點，她就有點熬不下去了，晚上洗完澡躺在床上，蓋上被子怎么也暖和不起來，感覺四肢像是被凍住了一樣。

明明蓋了很厚的被子，穿了很厚的衣物，但四肢還是冰涼，像是骨子里由內而外散發出的那種寒冷。

01、先簡單給大家講講陰陽的定義。

陽：正面、陽性、外向、顯露、發散、活動、散熱、熱。

人體的陰陽是一個對立的整體，陽不足，自然陰就多。

那我們該怎么辦呢？

02、補陽的藥物有很多，了解中醫養生的朋友估計都聽過以下藥材的部分名稱：(www.ws46.com)

這些中草藥知識稍微一搜索就知道，但是有一部分朋友在自己養生實操的時候卻碰到了難題：一補就上火。

中醫對于這類情況，主要有這兩種判斷：

2、虛不受補

正常情況下，人體是有一個水火循環的，心火往下降溫暖腎水，腎水往上升中和心火，這樣的好處就是心火不會過于亢盛，腎水不會過于寒冷，陰陽交泰，人體就達到了一個動態地平衡。

再說虛不受補。

一般來講，主要是脾胃的問題。

03、那么我們怎么去調理虛不受補和上熱下寒呢？

有一味中藥，溫補陽氣的同時，還可以引火歸元，它就是肉桂。

肉桂有一股香料的味道，不難聞，談談覺得是舒服的味道。

越用陽氣越足，入秋后經常用一些，把陽氣直接補到根上。

這樣淮山藥補脾胃正氣，肉桂溫補腎陽，脾腎同補，效果更好。

就這么慢慢去喝，身體肯定會越來越好。

除了飲用肉桂水，您還可以用15克肉桂煮水，每晚泡腳，這樣也可以通過經絡吸收的方式溫補陽氣。

若是實在吃不慣肉桂味道的，我們也可以把肉桂煮水，用來泡腳，效果也是杠杠的哦。

注意一定別用開水煮肉桂粉，不然效果會大打折扣，肉桂粉泡完腳，很舒服，那種暖洋洋就像是春日暖陽照在身上的感覺，不會覺得煩熱，咱們辛苦勞作一天，晚上回來泡個腳，也能增加幸福感。

像是這款肉桂輕盈足浴湯包，咱們身體淤堵有虛火，陽氣不足的都可以用一用，配料有肉桂，當歸，枸杞，黃芪，老姜，桑枝，桂枝，艾葉，蘇葉，梔子，陳皮和甘草。寒熱都是經過搭配的，不用擔心上火問題。像是當歸活血，黃芪補氣，艾葉桂枝溫陽，陳皮化痰等等，這些草本組合在一起，效果也全面。

泡腳時間控制在半小時以內，身體微微發汗即可，水溫控制在38~43度左右即可。除了這款肉桂的，還有花椒祛濕的一款和老姜排寒的一款足浴湯，我們可以根據自身需求來選擇。

元胡活血，還能疏通寒凝，白芥子和細辛散寒，驅散體內陰寒，草本都比較溫和，不刺激，體虛的老人，小朋友都能用這款穴位貼，就像是平時貼膏藥一樣，一撕一貼，特別方便。

而且更美觀，花瓣樣式的，我們手腳冰冷的，可以在腰腹貼一貼，被風吹受寒頭疼的可以在肩頸后脖頸貼一貼，除了孕婦嬰兒都能用，成年人一般需要貼6~10小時，小朋友2~4小時即可。里面還附贈了一張敷貼位置圖，不知道貼哪里可以參考哦。