1、在秋季或冬季吃燕窩可以達到較好的效果，燕窩富含多種營養成分，可以補充身體所需的各種營養物質。

2、燕窩是一種非常名貴的補品，富含蛋白質、氨基酸、礦物質及多種微量元素，適量服用即可用于保健，也可用于病后康復；

3、對于身體虛弱或者病后體虛的患者，在任何季節都可以吃燕窩，可以在一定程度上達到緩解疲勞、增強體質、延緩衰老、美容養顏等作用；

4、對于身體健康的人群，建議一般在秋季服用燕窩較好，燕窩的性味比較平和，在秋季或冬季服用不容易引起上火，也可以起到比較好的治病保健作用。