休息： 疲勞時適當的休息是非常重要的，可以讓身體得到充分的恢復和放松，減輕疲勞感。建議每隔一段時間休息一下，進行簡單的活動或者做深呼吸等，以增強血液循環，提高身體能量。

水分補充：喝水有助于保持身體水分平衡，防止脫水和疲勞。建議每天喝足夠的水，并在感覺疲勞時多喝水。

運動：適當的運動可以提高身體的耐力和代謝率，增強血液循環和氧氣供應，有利于身體的清醒。建議每天堅持適度的運動，例如散步、慢跑、瑜伽等。

食物調節：選擇健康的食物可以提供身體所需的能量和營養，有助于保持清醒。建議避免食用過多的糖分和咖啡因，避免引起反彈性疲勞。(www.ws46.cOm)

小睡：在白天適當小睡可以提高身體的免疫力和耐力，幫助恢復身體疲勞。建議每天不要超過30分鐘的小睡時間。

堅定信念：積極的心態可以增強人的意志力和自我控制力，有助于保持清醒。建議堅定信念，調整好心態，嘗試將注意力集中在正在做的事情上，以減少疲勞感。