奇亞籽用冷水泡需要1個小時左右，熱水泡需要15-20分鐘，溫水則需要30分鐘才能泡發(fā)。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產(chǎn)地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區(qū)。它是omega-3脂肪酸含量最豐富的食物，并且含有天然抗氧化劑。