導讀牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊，為牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉，肉質(zhì)特點是瘦肉較多，結(jié)締組織較多，是一種統(tǒng)稱。牛腩中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪含量也很低，富含....

牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊，為牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉，肉質(zhì)特點是瘦肉較多，結(jié)締組織較多，是一種統(tǒng)稱。牛腩中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪含量也很低，富含豐富的維生素。而且牛腩是牛身上最好煮爛又不失去勁道口感的一塊，一般會用來紅燒或者燉湯，很適合我們所需的營養(yǎng)素，因此很多人喜歡吃牛腩。

第一種做法：紅燴牛肉

食材準備：牛腩500克、洋蔥半個、檸檬1個、清水500克、精鹽10克、黑胡椒粉5克、紅椒粉10克、橄欖油25克、大蒜2瓣、百里香2克、小茴香2克、芥末子5克、香葉3片、番茄膏50克、酸黃瓜汁50毫升

紅燴牛肉的做法：

第一步：牛肉洗凈后切成3cm見方的塊;加入精鹽(5克)、黑胡椒粉(3克)和紅椒粉(5克)拌勻，腌制30分鐘;

第二步：洋蔥洗凈切成同牛肉大小地塊，大蒜切碎;不粘鍋置中火上，燒熱后放入橄欖油，放入腌制好的牛肉塊煎至表皮變色;

第三步：將牛肉塊撈出放入高壓鍋中;不粘鍋中放入洋蔥塊、大蒜碎、百里香、小茴香、芥末子、香葉和剩余的紅椒粉炒出香味;

第四步：加入番茄膏翻炒均勻;加入酸黃瓜汁和剩余的精鹽、黑胡椒粉;加入清水后將湯汁燒開;

第五步：將湯汁加入高壓鍋中，上氣后中火壓制30-40分鐘;壓至牛肉軟爛;泄壓后將牛肉盛出，檸檬洗凈用擦子擦成檸檬皮屑，牛肉上撒上檸檬皮屑，搭配面包食用即可。

第二種做法：清燉牛腩蘿卜湯

食材準備：牛腩，白蘿卜，鹽，料酒，姜，小蔥，胡椒粉。

清燉牛腩蘿卜湯的做法：

第一步：將牛腩清洗過后切成小方塊。

第二步：冷水入鍋進行焯水，水開后煮1分鐘后撈出再次清洗干凈。

第三步：白蘿卜切小方塊。

第四步：將牛腩、白蘿卜放入電燉盅內(nèi)，加入適量的開水，加入幾片姜，加入料酒，通電工作約3小時。

第五步：最后加入適量鹽，撒點胡椒粉即可。

第三種做法：杏鮑菇燜牛腩

食材準備：牛腩500克、杏鮑菇200克、番茄250克、香菜2顆、小蔥2根、姜蒜15克、洋蔥50克、油適量、鹽1茶匙、生抽2湯匙、糖2茶匙、蠔油1茶匙

杏鮑菇燜牛腩的做法：

第一步：牛腩洗凈切塊，番茄，洋蔥，杏鮑菇切滾刀塊，姜蒜切小粒，香菜與小蔥打結(jié)。

第二步：牛腩冷水入鍋焯燙。撈出后，再次洗凈備用。

第三步：鍋燒熱，爆香姜蒜與洋蔥片，下肉塊翻炒至表皮微焦黃。

第四步：番茄與杏鮑菇入鍋翻炒。待番茄出味后，加入生抽等調(diào)味料。

第五步：加入多些的開水，并把香菜與蔥結(jié)放入，大火燒開。不想守在爐灶邊看火，可轉(zhuǎn)入電飯煲中，大約煮40分鐘左右，即可出鍋。

第四種做法：土豆燒牛腩

食材準備：牛腩、土豆、生姜、生抽、大蒜、小蔥、白酒、大蒜、香料

土豆燒牛腩的做法：

第一步：牛腩洗凈切小塊，放入沸水中攪一下；土豆洗凈去皮切塊；

第二步：姜洗凈去皮拍散；起油鍋，燒熱后放入土豆塊炸幾分鐘，盛出；

第三步：再起油鍋，放入姜爆鍋，放入牛腩，烹點白酒，翻炒至肉變色；

第四步：放入香料，炒出香味，然后加水，大火燒開；放入調(diào)料，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘；

第五步：放入土豆，大火燒5分鐘收汁，出鍋裝盤，撒上香菜即可。