導(dǎo)讀生完孩子最大的愿意是什么？相信很多媽媽都會(huì)選擇：奶多奶多。在這里，榴蓮媽媽介紹幾款月子里月嫂常給榴蓮媽媽做的湯，講真，有時(shí)邊喝奶邊感覺一陣陣的奶要噴薄而出，....

生完孩子最大的愿意是什么？相信很多媽媽都會(huì)選擇：奶多奶多。

在這里，榴蓮媽媽介紹幾款月子里月嫂常給榴蓮媽媽做的湯，講真，有時(shí)邊喝奶邊感覺一陣陣的奶要噴薄而出，哈哈哈哈，孕媽媽收藏好了，孕期做起來吧！

冬瓜鯽魚湯

原料：冬瓜200克，新鮮鯽魚1條，蔥、姜、鹽及雞精各少許。

制作：清洗鯽魚，冬瓜切小片，蔥、姜切小段（片）；把魚下入冷水鍋，大火燒開后，加入蔥段、姜片，改小火慢燉；當(dāng)湯的顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜片，并加鹽調(diào)味，稍煮即成。

冬瓜熱量低，有助于減體脂，與鯽魚同煮湯還有利于乳汁分泌。另外喝湯也要食魚肉，魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營(yíng)養(yǎng)。

黃豆豬骨湯

原料：豬骨500克，黃豆200克，蔥姜、高湯、鹽、白糖各適量，料酒、胡椒粉、枸杞、香油各少許。

制作：將豬骨剁成段，黃豆泡發(fā)，枸杞泡透，姜去皮切片，蔥切段；將豬骨冷水下鍋，煮凈血水，撈出洗凈；鍋燒熱后，炒香姜片、蔥段，加入豬骨、黃豆、枸杞、料酒、高湯，小火燉熟，去掉蔥段，加鹽、白糖、胡椒粉，淋上香油，再燉一會(huì)兒即成。

黃豆既含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，又富含鈣質(zhì)，與豬骨一起燉湯，是一道很好的為哺乳媽媽補(bǔ)鈣的菜肴。

芥藍(lán)雞丸湯

原料：芥藍(lán)150克，雞蓉25克，蛋清1枚，蔥末、鹽、味精等。

制作：芥藍(lán)洗凈切段，雞蓉加蛋清、鹽、蔥末等攪拌好；清水鍋開后下入雞丸，再開后改小火下入芥藍(lán)煮軟、調(diào)味，連湯食用。

芥藍(lán)雞丸湯味道鮮美，其中雞丸與芥藍(lán)搭配，既有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)熱量過高，對(duì)于剛剛分娩的產(chǎn)婦還有增乳通乳的作用。

金針豬蹄湯

原料：鮮金針菜15克(或用干金針菜24克) ，豬蹄1只。

制作：將鮮金針菜清洗干凈，豬蹄清洗干凈；把鮮金針菜與豬蹄加水一同煮湯，熟后吃肉、喝湯，每日1次，連吃3-4次。

小提示！金針豬蹄湯對(duì)于新媽媽具有通經(jīng)下乳的作用，還有助于預(yù)防乳腺炎，宜秋冬季早晚空腹食用。

烏雞白鳳湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

制作：先將雞洗凈，切成小塊；鍋里加清水，加姜片煮沸，放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛；在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽（有淡淡的鹽味即可），調(diào)味后沸煮3分鐘即成。

烏雞具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)肝腎的作用，經(jīng)常食用此湯對(duì)新媽媽有很好的增乳、補(bǔ)益作用。

產(chǎn)后首選鯽魚湯

這里，榴蓮媽媽提醒大家一句，千萬別剛生產(chǎn)完就立馬喝這些湯，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候乳腺管未通暢，喝不那么油膩的鯽魚湯比較合適，喝豬蹄等比較濃的或者油膩的奶容易堵奶漲奶，等寶寶吸吮幾天，感覺乳腺通暢以后，再慢慢從清淡的湯過度到有油脂的湯。

意熬湯時(shí)應(yīng)及時(shí)將表面的浮油撇出去。

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