導(dǎo)讀各位朋友們都知道，一些粗糧之類(lèi)的會(huì)對(duì)我們的腸胃有好處，所以現(xiàn)在很多朋友都會(huì)把粗糧作為自己的早餐，尤其是一些經(jīng)常上班沒(méi)有時(shí)間做早餐的朋友，更加會(huì)選擇這一類(lèi)，一....

各位朋友們都知道，一些粗糧之類(lèi)的會(huì)對(duì)我們的腸胃有好處，所以現(xiàn)在很多朋友都會(huì)把粗糧作為自己的早餐，尤其是一些經(jīng)常上班沒(méi)有時(shí)間做早餐的朋友，更加會(huì)選擇這一類(lèi)，一是因?yàn)閷?shí)惠二是因?yàn)轲B(yǎng)胃，其實(shí)這一類(lèi)粗糧我們可以自己在家里做一下兒，我就喜歡自己在家里炒好一些玉米面，然后要吃的時(shí)候用水泡一下，泡好了就可以吃了真的十分的方便。

炒玉米面最主要的原材料就是玉米面，這個(gè)在超市中隨隨便便都可以買(mǎi)到，而且價(jià)格不貴一點(diǎn)點(diǎn)，炒好之后弄出來(lái)就可以有一大碗味道跟粥一樣，還有一點(diǎn)玉米的香味。我是特別喜歡吃的，經(jīng)常會(huì)炒一些，然后放到一個(gè)罐子中慢慢的吃，不單只自己能吃，炒好了之后還可以送一些給朋友，對(duì)于胃不好的朋友吃，這個(gè)是非常有保障的，而且一些減肥的朋友也可以嘗試一下，因?yàn)樗臒崃坎桓?，但是特別的警報(bào)也特別的有營(yíng)養(yǎng)。

【菜名】

玉米粥

【所需配料】

細(xì)玉米面粉、花生米、榛子仁、白芝麻、黑芝麻（也可以只用一種芝麻）

【制作過(guò)程】

第一步：首先我們先將玉米面用小火慢慢的炒，一直炒到玉米面粉有香味為止，在炒玉米面粉的時(shí)候一定要先把鍋中的水燒干凈，確保鍋中沒(méi)有水炒出來(lái)的玉米面才香，而且炒的時(shí)候不要倒油，倒了油就不成了，炒好之后，將玉米面全部收起來(lái)放到一旁備用。

第二步：將鍋中的玉米面粉倒干凈之后，再把準(zhǔn)備好的黑白芝麻也放到鍋中用小火炒，炒的時(shí)候也是不要放油，一直炒到他出來(lái)香味為止，同樣的花生米跟棒子人也是這樣子炒。

第三步：我們將炒熟的棒子人跟花生米去了皮之后，然后將它搗碎，大家可以用一個(gè)保鮮膜裝起來(lái)，用搟面杖將它打碎，或者是放到一個(gè)瓶子里將它砸碎也是可以的。

第四步：都準(zhǔn)備好了之后，我們就開(kāi)始開(kāi)火，在鍋中加入一點(diǎn)點(diǎn)油，等油冒煙之后，我們先將炒好的玉米面粉倒入鍋中用，小火不停的翻炒，一直到它炒成面疙瘩，然后就加入黑白芝麻。

第五步：在吃的時(shí)候，我們可以放一小時(shí)后再加入一點(diǎn)糖，用溫水沖開(kāi)就可以吃了，如果大家一下子吃不完的話可以等它冷卻之后放到玻璃罐里面，然后放到一旁儲(chǔ)存著，要吃的時(shí)候再拿出來(lái)吃就是可以了。

【烹飪小貼士】

做好了玉米面之后一定要密封好，因?yàn)楸旧硎怯悬c(diǎn)甜甜的，如果沒(méi)有密封好很快就不能吃了。