導讀一般來講，不同的季節，服用冬蟲夏草的方法也是不一樣的，比如一年中，春秋季吃吸收最好，一天中，早晚食用效果最好。針對不同人群，格桑推薦一份蟲草食譜做參考。一、....

一般來講，不同的季節，服用冬蟲夏草的方法也是不一樣的，比如一年中，春秋季吃吸收最好，一天中，早晚食用效果最好。針對不同人群，格桑推薦一份蟲草食譜做參考。

一、可以選擇煲湯

冬蟲夏草老鴨燉湯：宰殺干凈后，將冬蟲夏草塞進鴨肚子里，置于鍋內慢火燉制，此湯有滋補養生之功效。一口菜、一口湯，剛柔相濟，五臟協調，經常服用有一定增強腎功能的作用。

蟲草燉蝦：將鮮蝦、蟲草、生杜仲洗凈，先把蟲草、生杜仲加水燒開，小火煮30分鐘，最后放入鮮蝦，加料酒、鹽煮至蝦熟即可。病后虛弱的人適合食用，幫助恢復虛損。

二、可以做成餃子

要是覺得煲湯有些麻煩，可以把冬蟲草剁成碎末與肉沫混合在一起，加一些其他蔬菜做成餃子，這樣一來營養均衡，孩子也能輕松吃，既美味對身體又有益處。

三、可以選擇泡水服用

最簡單的一種使用方法，但對水的溫度還是有一定的要求的，不能超過60度，取2~3根泡水，等到水溫降到合適的溫度之后，可以喝一整天，能緩解疲勞，適合加班族來調補身體。

四、可以采用研末沖服

大部分人可以采用研末沖服的方法，用溫水，或淡鹽水來進行送服，每天服用2~3次，對調節免疫力有一定的作用，且食用方便，即使出門也可以帶在身邊。