導讀上個周末怒加兩天班特別的酸爽昨天到家已經是9點多想吃點東西再洗個澡然后馬上滾到床上睡覺想了想，做個排骨燜飯最靠譜了可以洗澡做飯同時進行完美而且排骨燜飯噴香可....

上個周末怒加兩天班 特別的酸爽 昨天到家已經是9點多 想吃點東西再洗個澡 然后馬上滾到床上睡覺 想了想，做個排骨燜飯最靠譜了 可以洗澡做飯同時進行 完美 而且排骨燜飯噴香可口，想想都流口水 今天就教你做這份懶人必備的電飯鍋排骨燜飯

By 孫大爺的小吃部

用料

• 排骨 300g
• 大米 300g
• 胡蘿卜 半根
• 玉米粒 40g
• 香菇 5朵
• 蔥 15g
• 姜 10g
• 糖 10g（2小勺）
• 生抽 30ml（2勺）
• 老抽 15ml（1勺）
• 料酒 15ml（1勺）

做法步驟

1、大米洗凈浸泡在水中

2、排骨切小段

3、胡蘿卜切丁，香菇切丁，蔥切段，姜切片備用

4、鍋中加油燒熱，下入排骨煎至雙面金黃

5、電飯鍋中放入大米，胡蘿卜，玉米粒，香菇，排骨

6、加入姜，蔥

7、加入1勺料酒，2小勺糖，2勺生抽，1勺老抽，

8、加入清水（剛剛沒過食材即可），

9、把食材攪拌均勻，開啟煮飯鍵（這時候去洗個澡，看會書，吃個雞都可以）

10、飯煮好以后，攪拌一下，出鍋，完成

小貼士

1、蔬菜可以選自己喜歡的 2、這些量連第二天的早飯都帶出來了 3、我算了一下，跟點外賣的時間差不多，因為要等外賣來了才能去洗澡，哈哈哈

排骨的營養功效

1．補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2．補腎養血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3．補中益氣

中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。

4．滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6．強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

7．增強體力

排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

8．補充營養

排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

9．滋陰壯陽

中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。

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