導讀準備食材：?菠菜卷餅兩張（牌子：麥西恩）?雞胸肉一小塊?雞蛋兩個?黃瓜胡蘿卜生菜塞（適量）?步驟：【1】雞肉洗凈切片【2】?小勺鹽?小勺白胡椒粉?一勺料酒?....

準備食材：

?菠菜卷餅兩張（牌子：麥西恩）

?雞胸肉一小塊

?雞蛋兩個

?黃瓜 胡蘿卜 生菜塞（適量）

?步驟：

【1】雞肉洗凈切片

【2】?小勺鹽?小勺白胡椒粉?一勺料酒?一勺生抽?一勺玉米淀粉｜攪拌均勻腌制半小時

【3】腌制時蔬菜洗凈切絲備用

【4】兩個雞蛋?適量牛奶?小勺鹽｜攪拌均勻

【5】鍋中熱油全程（小火）將雞蛋煎熟【超嫩】

【6】雞肉腌制好鍋中刷油（小火）煎至兩面金黃

【7】卷餅放鍋中熱一下

【8】鋪上保鮮膜放上熱好的卷餅

【9】生菜打底

【10】依次放上食材～黃瓜/胡蘿卜絲 雞肉 雞蛋

【11】擠上一圈沙拉醬（牌子：亨氏/熱量低無負擔）

【12】將保鮮膜卷起收口對半切開即可～ending

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