導讀蘋果蘿卜泥原料:蘋果90克，胡蘿卜120克調料:白糖10克做法1.將去皮洗凈的蘋果切瓣，去核，改切成小塊。2.洗好的胡蘿卜對半切開，切條，改切成丁。3.把蘋....

蘋果蘿卜泥

原料:蘋果90克，胡蘿卜120克

調料:白糖10克

做法

1.將去皮洗凈的蘋果切瓣，去核，改切成小塊。

2.洗好的胡蘿卜對半切開，切條，改切成丁。

3.把蘋果、胡蘿卜蒸熟，取出。

4.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，杯中放入蒸熟的胡蘿卜、蘋果，加入白糖，攪成果蔬泥，倒入碗中即可。

白菜燜面糊

原料:小白菜60克，泡軟的面條150克，雞湯220毫升

調料:鹽、生抽各少許

做法

1.將洗凈的小白菜切碎，剁成粒，裝入小碟中備用。

2.把泡軟的面條切成段，備用。

3.湯鍋置于火上，倒入雞湯，煮2分鐘至湯汁沸騰。

4.下入面條，攪散，煮1分鐘至其七成熟。

5.調成小火，將小白菜倒入鍋中。

6.轉大火，放入鹽、生抽，拌煮1分鐘至食材熟透、入味即可。

蘋果紅薯泥

原料:蘋果90克，紅薯140克

做法

1.將去皮洗凈的紅薯切成瓣。

2.將去皮洗好的蘋果切成瓣，去核，改切成小塊，裝盤待用。

3.把紅薯、蘋果蒸熟，取出。

4.把紅薯放入碗中，用勺子把紅薯壓成泥狀。

5.倒入蘋果壓爛，拌勻。

6.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，把蘋果紅薯泥舀入杯中，攪勻即可。

葡萄蘋果汁

功效:提高免疫力

原料:葡萄100克，蘋果100克，檸檬70克，蜂蜜20毫升

做法

1.將洗好的蘋果去核，切小塊。

2.取榨汁機，倒入蘋果、葡萄、礦泉水，榨取葡萄蘋果汁。

3.倒入蜂蜜，攪拌，把榨好的果汁倒入杯中，擠入幾滴檸檬汁即可。

上海青汁

功效:補鐵

原料:上海青40克

做法

1.將洗凈的上海青切小瓣，再切小塊。

2.砂鍋中注入清水燒開，倒入上海青，拌勻，煮約10分鐘至熟。

3.用濾網將湯水過濾到碗中即可。