導(dǎo)讀孕婦的飲食是全家人關(guān)心的大事，畢竟孕婦吃進(jìn)去的食物會(huì)直接影響到胎兒的健康，因此家人會(huì)督促孕婦吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。說(shuō)到給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那不得不提一提燕窩，....

孕婦的飲食是全家人關(guān)心的大事，畢竟孕婦吃進(jìn)去的食物會(huì)直接影響到胎兒的健康，因此家人會(huì)督促孕婦吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。說(shuō)到給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那不得不提一提燕窩，那來(lái)了解下懷孕初期可以吃燕窩嗎？

懷孕初期是孕婦的身體最為虛弱的時(shí)候，此時(shí)胎兒的狀態(tài)不穩(wěn)定，再加上孕婦嘔吐嚴(yán)重，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而燕窩就是一種高營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，自古以來(lái)都是作為滋補(bǔ)品出現(xiàn)在餐桌上的，很適合孕婦在此食用，因此懷孕初期的時(shí)候是可以吃燕窩的，有助于給身體補(bǔ)充能量。

燕窩的美容功效也是很顯著的，懷孕之后孕婦的皮膚狀態(tài)在激素的作用下會(huì)下降，變得暗黃粗糙，還容易長(zhǎng)妊娠斑。如果此時(shí)孕婦適量吃一些燕窩，就能起到美容養(yǎng)顏的功效，可以讓孕婦的皮膚狀態(tài)更理想。

女性朋友在懷孕后，會(huì)用到燕窩來(lái)增加身體方面的營(yíng)養(yǎng)，用燉的方法可以保存營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦吃燕窩怎么燉？快跟小編來(lái)看看吧！

孕早期燕窩食譜

南瓜小米燕窩

燉煮步驟：

1、干燕窩泡發(fā)后，清理干凈絨毛和雜質(zhì)，清洗干凈撕成條備用。

2、南瓜洗凈，切成小塊蒸熟，然后將小米放入鍋中，倒入適量的純凈水，小火燉煮30分鐘后。

3、放入南瓜和泡發(fā)的燕窩，繼續(xù)文火燉煮30分鐘左右即可。

雪梨陳皮燕窩

燉煮步驟：

1、陳皮清洗干凈，切成細(xì)條;雪梨洗凈，去皮切塊放入碗中備用，燕窩用純凈水泡發(fā)1-2小時(shí)。

2、泡發(fā)好的燕窩用鑷子挑出其中的絨毛和雜質(zhì)，撕成條狀后瀝干備用。

3、泡發(fā)好的燕窩放入燉盅內(nèi)，按照1:40的比例倒入適量的純凈水，隔水燉煮20分鐘。

4、將冰糖、雪梨塊和陳皮放入正在燉煮的燕窩中，小火隔水繼續(xù)燉煮20分鐘，晾涼即可。

燕窩雞蛋羹

燉煮步驟：

1、將雞蛋打散，燕窩泡發(fā)備用。

2、將泡發(fā)的燕窩和打散的雞蛋混合在一起，加入適量的礦泉水，放入蒸鍋中隔水蒸30分鐘即可。

蜂蜜紫薯燕窩

燉煮步驟：

1、先將準(zhǔn)備好的粳米提前浸泡半小時(shí)，然后用湯鍋煮粥。

2、將紫薯洗干凈，不需要去皮，縱切成兩半，然后放在碗里隔水蒸20-30分鐘。

3、紫薯蒸熟后取出，用勺子將紫薯泥慢慢刮下來(lái)，放在碗里，然后用細(xì)網(wǎng)勺過(guò)濾一次紫薯泥，將紫薯纖維去掉。

4、干燕窩用純凈水泡發(fā)，清理出其中的絨毛和雜質(zhì)后順著燕絲的紋理撕成條狀，放入濾網(wǎng)中，瀝干。

5、瀝干的燕窩放入燉盅內(nèi)，填入適量的純凈水，隔水燉煮40分鐘晾涼。

6、將晾涼的燕窩放入熬制好的粳米粥中，放入適量的紫薯泥和蜂蜜，攪拌均勻即可食用。