導讀天氣熱了，這樣來做涼拌雞絲面，面條爽滑又筋道，你也可以試試哦！老美的食物實在不適合天天吃，披薩、炸雞、三明治、牛排烤肉、甜膩甜點，連沙拉都淋上滿滿的醬料，每....

天氣熱了，這樣來做涼拌雞絲面，面條爽滑又筋道，你也可以試試哦！老美的食物實在不適合天天吃，披薩、炸雞、三明治、牛排烤肉、甜膩甜點，連沙拉都淋上滿滿的醬料，每一道料理吃完都覺得身體的負擔好重，但是一抬頭，每個人都吃得滿嘴油光、津津有味，而且量大無比。前陣子看到雜志上的數據：美國人平均體重是74公斤，不是沒有原因的啊。(所以當大家都說我好瘦時，想想他們的平均值，其實沒什么值得開心的)所以每次結束長途旅行之后，一回到家，一定要來點清爽低油的料理，安撫被過度刺激的味蕾(以及過頭的體重)才行。

【涼拌雞絲烏龍面】

材料：

雞胸肉兩大塊、烏龍面一把(我用干的烏龍面，你要用冷藏烏龍面也行)

酸辣黃瓜沙拉：

香菜、姜片米酒、鹽、白胡椒、麻油、白芝麻

做法：

拿一個深鍋，滾水加鹽、倒點米酒(可以去腥)

把雞胸肉放入熱水中，加兩片姜，用中火煮滾

煮到雞肉表面變色時就熄火，但是繼續泡在滾水中，讓里面熟透(用泡煮的方式處理，就會軟嫩不柴)

同時把邊邊的浮沫撈掉

泡多久時間段看雞胸肉多大塊。如果不確定時間，把肉最厚的部分用筷子撐開來看，完全變色就OK了

撈起來的雞胸肉，立刻丟入幾塊冰塊冷卻，讓雞肉維持彈性

接下來，就進入"禪"的境界(把兩大塊雞胸肉撕成肉絲，沒有點耐性很難成事) (老公在旁邊看，邊說風涼話：為什么不用切的啊？老娘撕的手很酸，還要動腦解釋口感的差別，然后他聽完也沒有要來幫忙的意思，他媽的那你問個屁)

撕好的雞胸肉，撒上鹽、白胡椒粉、白芝麻、切碎的香菜，以及一些麻油，拌勻

這涼拌雞胸肉，拿來當晚餐菜或是早餐配稀飯也都不錯喔~

煮雞胸肉的湯可別倒掉，這是現成高湯

拿來煮面最剛好了！

煮好的面撈起沖冷水，瀝干

放入碗里之后灑點麻油拌一拌，才不會粘成一坨

上回沒吃完的酸辣黃瓜沙拉和面拌一拌，酸辣有勁(如果沒有這沙拉，可用醬油：白醋2：1、魚露一點點、大蒜、辣椒、洋蔥切碎，拌勻，當作涼面醬)

擺上涼面、雞絲，還有涼拌西瓜皮，要吃多少自己裝，清爽無負擔的晚餐超簡單。(各種口感脆脆的涼拌小菜皆可，若沒有，愛之味花瓜也很對味)

先裝面，再裝上適量雞絲、西瓜皮

要吃之前記得拌勻。烏龍面酸辣Q彈，雞絲清爽有嚼勁，瓜皮增添脆脆口感，三種嚼感在嘴里各有滋味，調味咸香但不厚重，吃完之后也不膩口，全身舒暢。(飽嗝)