導(dǎo)讀進(jìn)入6月，天氣越來越炎熱了，在我們抱怨天氣太熱的同時(shí)，也是有開心的事，那就是有很多應(yīng)季的水果開始陸續(xù)上市了。在這樣的季節(jié)，很多人吃飯沒有了胃口，如果再成天吃....

進(jìn)入6月，天氣越來越炎熱了，在我們抱怨天氣太熱的同時(shí)，也是有開心的事，那就是有很多應(yīng)季的水果開始陸續(xù)上市了。

在這樣的季節(jié)，很多人吃飯沒有了胃口，如果再成天吃些大魚大肉，更是影響消化，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。既然如此，多吃點(diǎn)水果，不僅開胃，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是家里有小孩的，更需要多給他們補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)，才能讓孩子健康成長(zhǎng)。

因此，建議大家這個(gè)月開始每周買些當(dāng)?shù)夭划a(chǎn)的水果回家吃，很有必要。作為營(yíng)養(yǎng)師，我在這里給大家建議一些6月份可好好吃一吃的時(shí)令水果，希望大家作為參考，并且抓緊時(shí)間去買一些吧。如果錯(cuò)過了，可能就真的要等明年了。

6月份必吃的5種時(shí)令水果，好吃有營(yíng)養(yǎng)，還不貴

1、荔枝

荔枝是6月份上市的當(dāng)季水果，想必大家都知道這個(gè)名句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，古人為了吃上荔枝，可以不惜累壞幾匹馬，千里迢迢都要送過來。可見荔枝的美味對(duì)人們的吸引力有多大。

當(dāng)然荔枝不僅好吃，也是個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有多種維生素，礦物質(zhì)，微量元素，適當(dāng)吃一些，還能美容養(yǎng)顏。不過一顆荔枝三把火，吃多了還是會(huì)上火，所以每天吃一點(diǎn)即可，可不要貪吃哦。

下面這款廣西靈山的荔枝，就是鼎鼎大名的“妃子笑”。之所以名氣很大，主要是因?yàn)殪`山那邊屬亞熱帶季風(fēng)氣候，不僅土地肥沃，日照充足，而且氣候溫和，是非常適合荔枝生長(zhǎng)的。

正是因?yàn)檫@些得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢(shì)和氣候條件，才造就了靈山是最適宜荔枝生長(zhǎng)的黃金地帶，出產(chǎn)的荔枝口感好，品質(zhì)優(yōu)良。

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2、哈密瓜

新疆的哈密瓜，可謂是舉世聞名，6月份也是哈密瓜新鮮上市的季節(jié)。哈密瓜有著一種濃郁的甜香味，隔著瓜皮都能聞到，讓有一種垂涎欲滴的感覺。哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，單說它所含有的鐵元素，就高出雞肉的2、3倍，比牛奶都高17倍。

哈密瓜中所含的維生素，相比其他水果來說也毫不遜色。

下面這款新疆吐魯番的哈密瓜，新鮮上市，如果大家不抓緊時(shí)間解解饞，季節(jié)一過想吃到這么好的哈密瓜，就只有再等一年了。

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3、櫻桃

6月份也正是櫻桃大量采摘的季節(jié)，櫻桃的好處，對(duì)于皮膚粗糙，容易起皺紋的人來說，常吃點(diǎn)自己就能體會(huì)。櫻桃的含鐵量也非常高，貧血的女性朋友也很適合吃櫻桃。

下面這款大連的美早櫻桃，現(xiàn)摘現(xiàn)發(fā)保證新鮮口感，原產(chǎn)地，高品質(zhì)，正宗的大櫻桃，吃一口甜到心里。

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4、杏子

杏子也是6月份開始成熟的水果，它不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)也極其豐富，口感酸酸甜甜，而且一杏兩吃，連杏核也能吃。杏子富含大量維生素和多酚類物質(zhì)，尤其維生素C的含量很高，是很適合女人們常吃的護(hù)膚食品。

新疆輪臺(tái)的小白杏，在當(dāng)?shù)氐拿麣庖埠艽螅梢哉f是中國(guó)最好的一種杏子品種了，而且上市周期短，訂晚了，真得只有等到明年了。

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5、油桃

油桃汁多甜蜜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，每百克的果肉中所含的，維生素C，磷，鈣，鐵，鎂等元素都很高，此外還含有17種人體所需氨基酸，胡蘿卜素等。

這款產(chǎn)自山西的黃心油桃，肉質(zhì)鮮脆，清香不膩，甜嫩爽口，讓你吃一口就會(huì)愛上！

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