導讀今天朋友家又添了小寶，產后元氣大傷，這時一般都是要大不易番，這樣做很有可能出現營養過剩、肥胖，還有可能導致奶水中脂肪增多引發的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病，我來為....

今天朋友家又添了小寶，產后元氣大傷，這時一般都是要大不易番，這樣做 很有可能出現營養過剩、肥胖，還有可能導致奶水中脂肪增多引發的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病，我來為大家科普一下關于月子餐下奶食譜做法大全?以下內容希望對你有幫助!

月子餐下奶食譜做法大全

今天朋友家又添了小寶，產后元氣大傷，這時一般都是要大不易番，這樣做 很有可能出現營養過剩、肥胖，還有可能導致奶水中脂肪增多引發的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病。

月子餐需要怎么做呢？我在這里給大家推薦10種營養美味又下奶的月子餐。

今天推薦第 一道菜------金針菇抄西蘭花

材料：西蘭花一個 金針菇一把 生姜 蠔油 醬油 淀粉 芝麻油 香油適量

步驟：1、西蘭花洗凈撕成小朵后炤一下撈出，過冷水后瀝干；

2、生姜剁碎，金針菇去根部洗凈備用；

3、用一個小碗加入 蠔油、醬油、淀粉、再加一勺湯做成醬汁備用、

4、熱油鍋抄香蒜，再倒入金針菇抄2分鐘、

5、倒入醬汁燒開；

6、加入西蘭花炒勻；

7、最后加芝麻油調香出鍋。

第二道菜----------麻油豬肝

材料：豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒適量

步驟：1、豬肝洗凈切片備用

2、老姜連皮切片，鍋加熱后，倒入麻油加入姜片， 煎到呈淺褐色撈出

3、豬肝入鍋大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮 至沒有酒味，再 將豬肝回鍋即可。