孕期各階段吃的保健品孕期保健品眼花繚亂

發布時間：2025-10-23閱讀(3)

導讀現在很多媽媽都意識到了孕期保健的重要性，但是卻不知從備孕開始到哺乳期結束對應的該補充些什么。吃對了保健品可以讓媽媽健康、寶寶聰明哦。孕期一般指的是從備孕到生....

現在很多媽媽都意識到了孕期保健的重要性，但是卻不知從備孕開始到哺乳期結束對應的該補充些什么。吃對了保健品可以讓媽媽健康、寶寶聰明哦。

孕期一般指的是從備孕到生產，其實還是不夠的，這里還要再加一個哺乳期。在這一年多的時間里，媽媽的身體都受到了不小的消耗，所以補充營養和補充維生素就顯得特別的重要。

接下來我會介紹一些我認為在孕期最需要補充的保健品給大家。

備孕前：

在懷孕前，牙齒有問題的朋友們一定要咨詢自己的牙醫，把牙齒治治好再進行備孕，否則的話在孕后期很容易出現刷牙出血、牙齦腫痛等問題。而且在孕期不推薦進行牙科醫治。

愛吃辣有痔瘡的朋友們也要注意了，去醫院找醫生解決一下痔瘡問題，再開始備孕。有不少孕婦孕后期會有孕期便秘的情況，導致痔瘡加重。

備孕期：

從備孕開始，醫生一般都會叮囑要吃葉酸，這個相信大家都知道。在新西蘭這里，孕期的維生素一般從備孕開始就吃，里面含有足量的葉酸。當時我的醫生就叮囑我從備孕開始就要吃Elevit愛樂維孕期維生素。而且不光準媽媽要吃，準爸爸除了戒煙戒酒之外，也要補充男士備孕維生素提高精子質量與活性，生個優質健康寶寶。德國拜耳集團的Elevit出了男款Menevit，記得要吃哦。

想更好備孕的準媽媽還可以選用新西蘭產的Blackmores的備孕維生素，28片 28粒一個月的量，能夠調節內分泌以及子宮狀況，增加受孕幾率。有吃過的高齡產婦媽媽反映排卵期白帶性狀變好、能拉絲，一兩個月就懷上了。而且這個維生素里面也含有備孕期所需要的各種維生素（包括葉酸）。經常斷貨，需要的要早點訂。

對自己精子活性不自信的準爸爸們，也可以吃些備孕維生素之類的，提高一下精子活性。我老公的發小在國內醫院檢查精子活性不行，只有15%，推薦他吃了Blackmores的男士備孕維生素，第一個月精子活性漲到30%，第二個月到59%基本翻倍了。現在老婆懷上了，下個月就要生了。我做最喜歡聽到這樣的消息，雖不迷信，但我相信這是行善積德的事情。

確認懷孕之后，各位準爸爸這時就松一口氣可以解放了，而準媽媽可以開始吃孕期維生素啦， Blackmores的孕期黃金素或者Elevit愛樂維的孕期維生素。這兩種維生素都含有孕媽媽和胎寶寶在孕期所需要的全部營養物質。孕期維生素一般是從確認懷孕之后吃到哺乳期結束，或者是從備孕期一直吃到哺乳期結束。

我懷孕的時候每天早飯后吃一片兒Elevit 愛樂維，這個是新西蘭這邊的醫生推薦所有孕婦都要吃的，每天一粒一定要堅持。

孕三、四個月左右，寶寶神經系統開始發育，這時要開始補充孕婦DHA，幫助寶寶的神經系統還有大腦的發育。在新西蘭比較主流的牌子有挪威小魚和Bioisland的，我自己吃的是挪威小魚的孕婦DHA，這個要一直吃到哺乳期結束，孩子從通過臍帶或者母乳來攝取DHA。記得停止母乳改為奶粉喂養之后，就要換成嬰兒DHA啦。

孕六個月左右，要開始注意補鈣，因為這時胎寶寶要開始發育骨骼系統啦，需要攝入大量的鈣。如果孕婦由于體內鈣不足，會導致母體的鈣流失比較嚴重，必須及時補鈣，否則會導致抽筋，關節疼痛，產后骨質疏松等問題。我自己當時沒有額外補鈣，因為從來沒抽筋過。但據有些媽媽說孕六七個月的時候特別容易抽筋，我一般都推薦她們吃SWISSE的娘娘鈣，這個是水溶性的鈣，好吸收，而且攝入多了會直接排出人體，不會長結石。

孕后期：

在孕36周，就要開始為生產做好準備了。是準備順產還是準備剖腹產？這個問題聽醫生的就好。

在新西蘭這邊的醫院，醫生還有助產士都不建議沒有特殊情況就進行剖腹產。到了日子都會讓孕婦們先試著順產，如果順產真的無法成功才會批準剖腹產。我這邊有個朋友就是疼了好久好不容易開了十指，但進產房后順產不成功就剖腹產了。

初產婦的第一產程較長，可能會達到12個小時以上，活躍期的密集陣痛對產婦體力消耗較大，導致第二產程的時候力氣不足，不能正確發力，或導致順產不成功要剖腹產，受兩茬罪。

所以快到預產期的時候，急性子的我就開始為順產做好準備了。從孕36周起，我很注意少吃碳水避免胎兒太大，多做力所能及的運動（請遵醫囑），同時開始喝順產茶了。

這個順產茶在新西蘭非常的火，是純天然的由小紅莓葉子制成，能夠幫助宮頸軟化，加速第一產程宮頸開放的速度，從而加快產程。大概需要兩盒就夠了。開始的時候每天泡一包。還有兩周到預產期的時候，每天泡兩包。我自己也有喝，感覺還是比較管用的，生我家寶寶的時候，作為一個初產婦從早上開始陣痛，一直到宮口全開，大概是4-5個小時，雖然有可能因為我平時體育鍛煉比較多，但是我覺得這個茶也是有一定效果的。