導讀今天跟大家分享一道對抗冬季干燥的小甜湯，補水又滋陰潤肺，清甜又美味。不管是甜湯的食材還是做法，都是那種一買就有、一看就會的食譜。雪梨和百合是甜湯里的兩種主要....

今天跟大家分享一道對抗冬季干燥的小甜湯，補水又滋陰潤肺，清甜又美味。

不管是甜湯的食材還是做法，都是那種一買就有、一看就會的食譜。

雪梨和百合是甜湯里的兩種主要食材。它們都是滋陰潤肺、去火去燥的好食材，兩者加在一起煮，營養功效更是翻好幾倍。

另外甜湯里還有紅棗和紅薯。紅薯煮得軟軟的，紅棗甜甜的，湯水清澈還帶香氣，喝起來美滋滋。

雪梨百合湯

參考月齡：12個月以上不對食材過敏的寶寶

食材準備：雪梨、百合、紅薯、紅棗、冰糖

制作步驟：

1 百合提前放入清水中浸泡，泡軟后取出備用。

2 紅棗洗凈，去核切小塊。

3 雪梨、紅薯分別去皮，切小塊。

紅薯的加入不僅讓整碗湯的顏值上升不少，營養也更豐富。它含有多種維生素和豐富的膳食纖維，幫助腸道消化。

4 除了冰糖外，其余食材全部入鍋內，倒入清水沒過食材，開中小火慢煮。

5 煮至食材熟透后，放入冰糖。

6 冰糖煮化后，關火，雪梨百合湯就做好了。

喵嗚說：

冬天，除了天寒地凍讓人不舒服外，干燥的天氣也容易讓人產生一些不適的狀態，鼻子嘴巴干燥、皮膚缺水、大便干結等等。

在這個時候，食用些滋陰潤肺的食物就非常必要了。銀耳、百合、雪梨、馬蹄、蓮藕等。不管是用它們做菜還是煮湯，它們都是很不錯的選擇，而且這些食材全家老小都能吃，容易買到還不貴。