導(dǎo)讀，接下來我們就來聊聊關(guān)于素餡減脂期餃子?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!素餡減脂期餃子減脂期怎么吃餃子對(duì)于一個(gè)面食愛好者來說～餃子實(shí)在太香了不過大家都....

，接下來我們就來聊聊關(guān)于素餡減脂期餃子?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

素餡減脂期餃子

減脂期怎么吃餃子對(duì)于一個(gè)面食愛好者來說～餃子實(shí)在太香了不過大家都知道餃子的熱量可不低呀，但是～在運(yùn)動(dòng)瑩看來減脂期也沒有啥絕對(duì)不能吃的食物，就看怎么吃了減脂期吃餃子的幾個(gè)注意事項(xiàng)分享給大家調(diào)餡時(shí)少油少鹽在我們調(diào)餡的時(shí)候，只要少放油，少放鹽。問題就不大。純素餡的可以吃純素餡兒的。韭菜也好，用蘿卜餡兒也好，都是可以的。只要不放藕/土豆之類的就可以了。半肉半素餡的用肉餡兒的也是非常好的。這個(gè)時(shí)候的肉，建議用純瘦肉。其中，蔬菜和肉類的比例是1:1，或者蔬菜多些。餃子皮因?yàn)轱溩悠し浅１。曳浅Ｐ。哉f不用多多考慮，也建議大家用全麥面粉哦?如純蔬菜餡兒的，建議吃15個(gè)左右。如肉餡兒的，建議吃十個(gè)左右為佳。如果吃了這些還不飽的話，可以再來一份蔬菜吃。記住～做肉餡餃子的時(shí)候不要放肥肉哦?好吃也要控制量，不要把自己吃撐了分享一下今日飲食早餐（圖2）全麥面包片無糖蜜豆牛奶醬火龍果香蕉煮雞蛋1個(gè)無糖高蛋白豆乳午餐（圖3）雞蛋韭菜蝦仁餃子（加了一點(diǎn)點(diǎn)肉，吃了15個(gè)）下午加餐（圖4）西瓜一小碗無糖酸奶每日?qǐng)?jiān)果晚餐（圖5）蝦仁滑蛋半份西紅柿1個(gè)（小）今日運(yùn)動(dòng)消耗739千卡高碳水的一天～也是美美噠晚安 @Keep_精選,