六月多喝湯，夏天更舒坦！建議多喝這湯，補氣補血，臉色更加紅潤
發布時間：2025-10-24閱讀(3)
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-時光匆匆，時間已經到了六月份，夏季到了中期，但是沒有進入三伏天，三伏天的天氣也非常悶熱，水分會大量被吸收，身體出現問題，氣色會非常差，皮膚會嚴重缺水。女性上了年紀，一定要注意養生，多喝一些鮮美湯品，肉湯雞湯一邊站，建議嘗嘗這款家常湯品——木瓜眉豆花生雞腳脊骨湯，湯品特別鮮美，錯過就太可惜了。六月多喝湯，夏天更舒坦！建議多喝這湯，補氣補血，臉色更加紅潤。 
【木瓜眉豆花生雞腳脊骨湯的制作技巧】
挑選一些食材：選購新鮮木瓜150克（木瓜又名乳瓜、萬壽果，它的美麗與實用性并存，一直深受人們的喜愛。外皮光滑，顏色金黃，帶著一種誘人的香氣，吃起來清甜美味，營養價值很高，能夠加速腸道的蠕動，還可以起到滋潤肌膚、美白祛斑的效果，女性朋友要常吃它），一小把眉豆，紅皮花生米50克左右（紅皮花生米富含大量的微量元素和鐵元素，是非常不錯的補血食材，煮粥或煲湯能夠發揮最大價值），雞腳3到5個（雞腳要選擇個頭大一些，色澤均勻，表面沒有黑點和異味的，雞爪可以烹飪成許多美食，煲湯是其中之一），老姜一塊，蔥姜少許，豬脊骨300克左右（脊骨是豬骨之一，肉質比排骨多一些，肉質新鮮紅潤，也是煲湯的不錯食材），幾勺料酒，食鹽和胡椒粉若干，其他調味料。
正確制作過程：
第一：準備好木瓜，雞腳，花生米，眉豆和豬骨等食材，先把花生米和眉豆洗凈，然后用冷水泡20分鐘，泡發后會體積倍增，這樣讓營養更快煮出來。第二：先把生姜切成若干薄片，香蔥洗凈打成蔥結，給雞腳洗凈后去掉腳尖，剁掉多余的部位，洗凈備用。
第三：豬脊骨也剁成塊（建議讓商販剁塊，我們家的刀不是很鋒利），先把清水洗干凈，豬脊骨和雞腳放在湯鍋里，分別放入姜片，蔥結和冷水，淋入少許料酒，提前焯水去腥，用溫水沖洗掉浮沫即可。
第四：木瓜削掉外皮，從中間挖掉瓜瓤，反復清洗干凈，切成大小相同的塊狀，紅棗洗凈去核備用，準備好上述一些食材，開始烹飪這道木瓜眉豆花生雞腳脊骨湯。
第五：準備好煲湯的容器，將雞腳和豬脊骨放入工作，放入紅棗，姜片，花生米和眉豆，倒入適量清水和開水。 (www.ws46.cOm)
第六：調到大火燉半個小時，小火燉煮40分鐘，放入木瓜燉煮一會兒，調入一丟丟胡椒粉和食鹽，讓湯品煮至入味，不需要添加其他佐料。
第七：關火出鍋開吃，這款木瓜眉豆花生雞腳脊骨湯就烹飪完成了，適合氣色差的女性，讓皮膚越來越細嫩，臉色越來越紅潤。
木瓜眉豆花生雞腳脊骨湯是一款補充元氣的湯品，里面主要用木瓜，眉豆，花生，雞腳和脊骨燉煮而成，多種食材燉一鍋，營養價值全面，補氣補血，健脾養胃，讓肌膚更加水嫩，增強免疫力。
小伙伴們，你們有沒有掌握這款木瓜眉豆花生雞腳脊骨湯的烹飪技巧嗎？（文中的配圖均出自網絡）
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