1. 銀耳蓮子糖水養胃粥
材料：銀耳，蓮子，冰糖，適量水

做法：
1. 銀耳用清水泡發，洗凈備用。
2. 蓮子洗凈備用。
3. 鍋中加入適量水，放入銀耳和蓮子，大火煮開。
4. 改小火，繼續煮15分鐘。
5. 加入冰糖攪拌均勻，煮至冰糖溶解。
6. 均勻攪拌，煮2-3分鐘即可。

2. 紅豆養胃粥
材料：紅豆，糯米，冰糖，適量水

做法：
1. 糯米提前用清水浸泡1小時。
2. 把紅豆洗凈，并提前浸泡2小時。
3. 鍋中放入適量水，加入糯米和紅豆，大火煮開。
4. 煮開后轉小火，繼續煮30分鐘，直到紅豆熟軟。
5. 加入冰糖煮溶，繼續攪拌均勻。
6. 煮15分鐘，直到粥變稠即可食用。

3. 小米山藥養胃粥
材料：小米，山藥，紅棗，蜂蜜，適量水

做法：
1. 小米洗凈，山藥去皮切塊，紅棗洗凈備用。
2. 鍋中放入適量水，加入小米和山藥，大火煮開。
3. 煮開后轉小火，繼續煮15分鐘。
4. 加入紅棗，繼續煮10分鐘，直到紅棗變軟。
5. 關火，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可食用。

4. 南瓜雞肉養胃粥
材料：南瓜，雞肉，米，適量水，鹽

做法：
1. 南瓜去皮切塊，雞肉洗凈切塊備用。
2. 鍋中放入適量水，加入米和雞肉，大火煮開。
3. 煮開后轉小火，繼續煮15分鐘。
4. 加入南瓜塊，繼續煮10分鐘，直到南瓜變爛。
5. 加入適量鹽攪拌均勻即可食用。

5. 淮山瘦肉養胃粥
材料：淮山，瘦肉，米，適量水，鹽

做法：
1. 淮山去皮切塊，瘦肉洗凈切塊備用。
2. 鍋中放入適量水，加入米和瘦肉，大火煮開。
3. 煮開后轉小火，繼續煮15分鐘。
4. 加入淮山塊，繼續煮10分鐘，直到淮山變爛。
5. 加入適量鹽攪拌均勻即可食用。

這些養胃粥的做法均簡單易行，配料也容易購買，可以根據個人口味增減調料。