1、適量食用蘋果加酸奶有助于減肥，但是不能大量食用，任何食物大量食用反而會導致攝入熱量過多，可能會引起肥胖。蘋果中含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，還能增加飽腹感，從而達到輔助減肥的效果。蘋果中還含有蘋果酸和檸檬酸能提高胃液的分泌，促進消化，對減肥能起到一定的輔助作用。蘋果還含有豐富的維生素和果膠，果膠能夠保護腸道，調節胃腸功能。

2、酸奶中含有多種酶、蛋白質，可以促進機體對營養物質的消化吸收，還含有豐富的乳酸菌，能夠促進胃腸蠕動，改善腸道功能，有助于增強消化能力。