1、酸奶：平時可以適當的喝一些酸奶，主要是由抑菌發酵而成的酸奶，酸奶當中含有乳酸桿菌，能夠促進胃腸道蠕動，幫助體內毒素排出，緩解便秘癥狀，對于減肥減脂是有一定幫助。

2、咖啡：咖啡當中含有咖啡因子，能夠促進脂肪分解，可以抑制食欲，減少食物攝入，加快脂肪燃燒，可以達到減肥減脂作用，但不要一次性喝得太多，否則就有可能會影響到睡眠質量。

3、茶水：在減肥期間也可以適當的喝一些茶水，比如荷葉茶，能夠幫助體內毒素和垃圾排出，達到減肥減脂效果。來源: www.ws46.com