1、姑娘果一般秋季食用比較好。因?yàn)榍锛井a(chǎn)出的姑娘果非常新鮮，其中含有豐富的活性物質(zhì)，有益成分較為優(yōu)質(zhì)，此時的功效是最好的。

2、甜姑娘果即菇娘，是藥食同源植物，其果實(shí)味甘、微酸，有開胃、生津的作用，可刺激食欲，提高消化能力。

3、因其有清熱涼血、改善熱毒的作用，適量食用甜姑娘果能緩解口燥咽干、高熱煩擾等癥狀。

4、甜姑娘果還有解表治感冒的功效，能緩解痰熱咳嗽、咽痛音啞癥狀的同時，還能加快尿液生成，促進(jìn)排尿。

5、甜姑娘果中的維生素B、維生素C含量較高，可以提高免疫力，降低患病幾率。