1、減肥喝酸奶不會胖，但應避免大量食用。

2、酸奶含有的能量不是特別高，不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝。適當地喝酸奶，能為機體補充一定量的優質蛋白質，而且酸奶中還含有大量活性的乳酸菌，可以有效調節體內的菌群平衡。同時還可以促進胃腸道的菌群平衡，增強胃腸道的活動。所以一般減肥喝酸奶不會長胖。

3、但是在減肥期間飲用酸奶一定要嚴格控制攝入量，如果不加節制地飲用過多酸奶，會使得酸奶當中的能量積成多進入到體內，此時則不利于減肥的進行。

4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助于消耗體內多余熱量，長期堅持有助于減肥。