1、減肥吃紅棗是否會(huì)胖，主要取決于攝入量。

2、不會(huì)發(fā)胖：紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有維生素、氨基酸、糖類(lèi)、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間適量吃一些紅棗，可為身體補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)，有利于維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。紅棗不屬于高熱量的食物，適當(dāng)攝入一般不會(huì)影響減肥效果，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；

3、會(huì)發(fā)胖：雖然紅棗熱量不高，但仍存在一定熱量，且紅棗中含有較豐富的糖分，如減肥期間沒(méi)有控制紅棗的攝入量，一次吃過(guò)多紅棗，或長(zhǎng)期、大量吃紅棗，攝入的熱量大于消耗的熱量，剩余的熱量便可堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加，引起發(fā)胖。

4、減肥期間需注意控制食物的攝入量，適量即可，少食多餐，避免暴飲暴食，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到較好的減肥效果。