失眠最怕喝“這碗湯”，6月要多喝它，養(yǎng)心安神，增強(qiáng)免疫力！

發(fā)布時(shí)間：2025-10-24閱讀( 12)

進(jìn)入六月份，送走五月份，來(lái)到六月份，炎熱的天氣終于要來(lái)到了，氣溫一直在攀升，感覺(jué)非常悶熱，人會(huì)感覺(jué)身體不舒服，晚上還容易失眠，不開(kāi)空調(diào)根本睡不著。由于天氣太炎熱了，出汗會(huì)特別多，新陳代謝加快，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)給許多能量，讓身體更加強(qiáng)壯一些，平常多吃新鮮的水果，多喝一些鮮美的靚湯，比如說(shuō)雞湯，肉湯或鴨湯，今天為網(wǎng)友們分享一款鮮美的湯品——桂圓蓮子豬心排骨湯，食材豐富，湯品鮮美，喝起來(lái)很舒服，內(nèi)行人經(jīng)常喝它，趕快學(xué)起來(lái)吧。失眠最怕喝“這碗湯”，6月要多喝它，養(yǎng)心安神，增強(qiáng)免疫力！

【桂圓蓮子豬心排骨湯的制作技巧】

食材明細(xì)：選購(gòu)干蓮子30克左右，紅棗若干個(gè)，百合15克左右，茯苓20克左右，枸杞子少許，桂圓肉30克左右，酸棗仁10克左右，選購(gòu)一個(gè)新鮮豬心（豬心是動(dòng)物豬的內(nèi)臟之一，一定要處理干凈，豬心要焯水去腥，煲湯或炒食都很美味），選購(gòu)新鮮排骨（排骨是豬骨的種類之一，排骨的肉和骨頭各占一半，烹飪的方法有很多，湯品巨鮮美，可以搭配各種食材煲湯喝），少許姜片，大蔥半根，冷水若干，半勺白胡椒粉，食鹽若干，其他。

詳細(xì)制作過(guò)程：

第一：提前準(zhǔn)備好桂圓肉，蓮子，豬心和排骨等食材，先把桂圓肉洗干凈，用溫水泡發(fā)好，放在一邊備用。

第二：將豬心的一部分切掉，從中間對(duì)半切開(kāi)，反復(fù)清洗干凈，鍋中加上適量冷水，生姜切成姜片，放入豬心和姜片，加上少許料酒，把豬心焯水處理。第三：先把酸棗仁清洗干凈，干蓮子用溫水泡發(fā)好，一定要取出里面的蓮子心，枸杞子用流水沖洗掉灰塵。第四：將紅棗洗干凈，去掉果核切成小塊，酸棗仁用刀拍扁，茯苓也用清水洗干凈，百合也用溫水泡發(fā)，去掉表面的薄膜。第五：先把排骨都剁成塊狀，全部放在碗中，加上幾勺面粉，用手反復(fù)揉搓，吸附掉排骨的油膩物質(zhì)，多重復(fù)幾次換水，洗凈控干水分。