導(dǎo)讀大家新年好，我是簡(jiǎn)里里。今天我想來(lái)講一講「愛(ài)」這件事情。01沒(méi)有人能通過(guò)「優(yōu)秀」來(lái)獲得「被愛(ài)」我先講一個(gè)故事。這是一個(gè)因?yàn)檫M(jìn)食問(wèn)題來(lái)求助的女性。她很漂亮，瘦....

大家新年好，我是簡(jiǎn)里里。

今天我想來(lái)講一講「愛(ài)」這件事情。

01 沒(méi)有人能通過(guò)「優(yōu)秀」

來(lái)獲得「被愛(ài)」

我先講一個(gè)故事。這是一個(gè)因?yàn)檫M(jìn)食問(wèn)題來(lái)求助的女性。她很漂亮，瘦得很好看，她在自己的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)非常有成就，各方面看起來(lái)都很好。但是她十年來(lái)一直在催吐，她非常嚴(yán)格地管理自己的身材、體重，和她生活的各個(gè)方面。

當(dāng)她講述自己的催吐是如何開(kāi)始的，她描述了一個(gè)場(chǎng)景。是她青少年時(shí)候，有一次在教室里面，她忽然看到同學(xué)的成績(jī)比她好，她說(shuō)有一股巨大的焦慮感涌上來(lái)，她跑出去買(mǎi)了很多零食，全部塞進(jìn)肚子里。然后又去洗手間把食物都吐了出來(lái)。這是她第一次催吐。

當(dāng)你去了解她的生活是什么樣的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)盡管她各方面都看起來(lái)很好，但她內(nèi)在并不自信，她不斷地去努力滿足各種人、聲音、和社會(huì)對(duì)于她的要求。而且像個(gè)無(wú)底洞一樣，怎么做都不夠。

她講述她小時(shí)候在家里不受重視。她第一次獲得家里的關(guān)注是她考了一次非常好的成績(jī)，她忽然感覺(jué)到了家里對(duì)她的一丁點(diǎn)「喜愛(ài)」。因此她努力變得更乖、更懂事、更優(yōu)秀。「只有這樣我家人才愛(ài)我」。

在心理咨詢室里面，我們經(jīng)常聽(tīng)到女性來(lái)訪者講述非常相似的故事。尤其在傳統(tǒng)的「重男輕女」的家庭里面，女孩子總要努力地表現(xiàn)得很乖、很懂事、很聽(tīng)話，努力地去達(dá)成父母和社會(huì)合理的和不合理的預(yù)期；才能證明自己存在是有意義的、有價(jià)值的。

所以她并不能夠放松，不能表現(xiàn)得「不夠好」，不能表達(dá)自己的真實(shí)情緒。

人們經(jīng)常通過(guò)讓自己變得「優(yōu)秀」來(lái)獲得「被愛(ài)」。但在這些故事里面，經(jīng)常充滿了猶疑、對(duì)自我的不確認(rèn)和匱乏感。因?yàn)樽屑?xì)去想，他們獲得的是「表?yè)P(yáng)」，卻始終獲得的不是「愛(ài)」。人們通過(guò)「優(yōu)秀」能夠獲得很多東西，比如地位、金錢(qián)、羨慕、嫉妒、關(guān)注、恨意；但沒(méi)有人能夠通過(guò)「優(yōu)秀」這件事情獲得「愛(ài)」。

因?yàn)閻?ài)是另外一種東西。

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02 「慕強(qiáng)」的陷阱

在講愛(ài)是什么之前，我想先分享心理咨詢中關(guān)于「自戀」這個(gè)概念。

弗洛伊德把「自戀」叫做人們非常原始的一個(gè)能量，就是自己愛(ài)不愛(ài)自己。人從出生起要建立自己的「自戀感」，同時(shí)在社會(huì)化發(fā)展的過(guò)程里面，一個(gè)人要從愛(ài)自己，然后慢慢發(fā)展為能夠去愛(ài)他人，愛(ài)父母、愛(ài)家庭、愛(ài)朋友等。

在自戀這個(gè)領(lǐng)域中有一個(gè)重要的研究者，叫科恩伯格。他提了一個(gè)非常有趣的概念，叫做「自戀損傷」。自戀損傷是說(shuō)：當(dāng)一個(gè)人被要求成為他人，而無(wú)法成為自己的情形下，對(duì)于一個(gè)人的自戀發(fā)展水平所帶來(lái)的損傷。

我來(lái)舉個(gè)例子：比如父母會(huì)跟孩子講說(shuō)律師是個(gè)好職業(yè)。但如果作為父母對(duì)于孩子的要求不止于此，而有意或無(wú)意之中，在日常生活中不斷向孩子傳遞一個(gè)隱藏的威脅信息：如果你不去成為律師的話，你會(huì)失去我的對(duì)于你的愛(ài)；或者律師是個(gè)好職業(yè)，如果你努力地去考法學(xué)院成為律師，我就會(huì)更愛(ài)你。

這個(gè)就是科恩伯格所說(shuō)的：當(dāng)一個(gè)人不能成為自己，或者被逼迫成為他人，以滿足他人預(yù)期的時(shí)候，就會(huì)形成「自戀損傷」。

自戀損傷會(huì)摧毀掉一個(gè)人正在形成的自己。因?yàn)樗坏貌粚⒆约翰环掀诖⒈痪芙^的部分隱藏起來(lái)。他會(huì)覺(jué)得，「我不能讓他人知道我內(nèi)在真實(shí)的感受，我必須成為別人期待的樣子。否則就太危險(xiǎn)了」。

科恩伯格認(rèn)為一個(gè)遭受自戀損傷的人內(nèi)在的深層的一個(gè)核心信念是：真實(shí)的自我一無(wú)是處也不值得被別人愛(ài)；我必須要做點(diǎn)什么特別的事情來(lái)補(bǔ)償，來(lái)證明我自己是可以被愛(ài)的。

這樣的人到了中年之后，他們可能很成功很有成就，但是更容易陷入無(wú)意義感，遇到中年危機(jī)。因?yàn)樗麄儍?nèi)在空洞，覺(jué)得這些生活并非自己想要的，但又不能認(rèn)為自己的需求是重要的，會(huì)有很多無(wú)意義感。

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我想說(shuō)的是，想一想我們所處的社會(huì)文化對(duì)于我們的期待。我們很容易發(fā)現(xiàn)，在各種媒體信息中，我們都被期待更強(qiáng)壯、更成功、更苗條、更美麗。它教育我們更漂亮、更瘦、更乖、更懂事、更優(yōu)秀，才能獲得愛(ài)；也告訴我們?nèi)绻闵畹貌恍遥且欢ㄊ悄悴粔蚺Α⒉粔蜃月伞?/p>

如果我們相信這些「慕強(qiáng)」的說(shuō)教和影響，那么我們不免就會(huì)成為科恩伯格所描述的、「自戀受損」的孩子。因?yàn)槲覀儷@得的不是愛(ài)。甚至有時(shí)候當(dāng)我們?cè)跒榕园l(fā)聲的時(shí)候，也會(huì)不免陷入「慕強(qiáng)」的陷阱。

我舉個(gè)常見(jiàn)的例子。在每年婦女節(jié)的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)一主題，本意是「夸贊女性」。它會(huì)說(shuō)，在很多領(lǐng)域中，女性和男性一樣杰出；甚至在一定的領(lǐng)域，我們女性比男性更杰出。

我很不喜歡這個(gè)角度的立意。因?yàn)檫@其中隱含的一個(gè)基礎(chǔ)信息是：你擁有社會(huì)意義上的「優(yōu)秀杰出」，才是有價(jià)值的。

我多說(shuō)一點(diǎn)：女性一向被要求向他人證明自己的價(jià)值——從出生開(kāi)始，你是否值得出生，到你在傳統(tǒng)婚戀中的生育價(jià)值如何，再到你是否愿意犧牲自我的聲音和愿望，成為一個(gè)好媽媽好母親好女兒，同時(shí)還能養(yǎng)家糊口最好再有些成就。如果一個(gè)女性兒女雙全家庭幸福又在事業(yè)上勇攀高峰——這當(dāng)然極為不易。這時(shí)候再被拿出來(lái)說(shuō)：你看，我們也有和「男性」一樣杰出的女性。這樣的女性值得被愛(ài)。

那是不是說(shuō)，如果我們做得不夠「好」，沒(méi)有達(dá)成社會(huì)意義上的成就，那么就我們就沒(méi)有價(jià)值、不值得被愛(ài)了嗎？

它更關(guān)于「慕強(qiáng)」，而不是關(guān)于「愛(ài)」。又因?yàn)樵谛睦碜稍冎校覀兘?jīng)常見(jiàn)到優(yōu)秀的人并不真的感到被愛(ài)，在「強(qiáng)者才值得被愛(ài)」這個(gè)社會(huì)的聲音之中，我們經(jīng)常在小家庭中、甚至對(duì)待自我的時(shí)候，也經(jīng)常混淆什么是「慕強(qiáng)」，什么是「愛(ài)」。

03 「愛(ài)是慕強(qiáng)的反義詞」

最后我來(lái)講講什么是愛(ài)；為什么我想講愛(ài)是慕強(qiáng)的反義詞。

愛(ài)當(dāng)然是個(gè)很大的話題。我想從一個(gè)童話來(lái)講。上個(gè)月我和先生一起給女兒讀故事，讀了王爾德的《快樂(lè)王子》。這是個(gè)非常值得去讀的童話故事。我覺(jué)得它講了什么是愛(ài)。我想講講它。

? 《快樂(lè)王子》

故事大意是：在一個(gè)城市里，有一個(gè)王子的雕像和一只準(zhǔn)備遷徙的鳥(niǎo)。王子看到城市里很多窮苦的人，便讓鳥(niǎo)把他身上的寶石和寶劍都送給了這些窮苦的人。冬天快要來(lái)了，鳥(niǎo)即將要跟著她的鳥(niǎo)群遷徙，可是每當(dāng)王子提出要求再送一次，鳥(niǎo)都多留一夜。

于是王子把自己的眼睛、劍上的寶石全都送了出去。在最后送走王子的眼的時(shí)候，鳥(niǎo)跟王子說(shuō)：「現(xiàn)在你沒(méi)有了寶劍、也沒(méi)有了寶石。我再也不會(huì)離開(kāi)你了」。

故事的最后，人們起床來(lái)，看到一個(gè)破舊不堪的雕像和一只凍死的鳥(niǎo)兒。清潔工把它們收了起來(lái)。但是天使將他們帶回給上帝，說(shuō)這是這個(gè)城市最美的東西。

我們那天晚上在讀到鳥(niǎo)兒說(shuō)，現(xiàn)在你沒(méi)了寶劍也沒(méi)有了寶石，我再也不會(huì)離開(kāi)你了。異常地打動(dòng)我。因?yàn)槲覀兠刻於荚诒桓嬖V，你要有寶劍要有寶石，你才會(huì)擁有更多的愛(ài)。但那是慕強(qiáng)、是不假思索地、不考慮現(xiàn)實(shí)條件的要求；它帶來(lái)的更多是評(píng)價(jià)、羨慕、渴望、嫉妒以及一些其他東西。

擁有寶劍和寶石并不能使人變得幸福，然而愛(ài)和被愛(ài)可以。我們講了太多如何變得更優(yōu)秀，如何比別人更優(yōu)秀；以及我們?nèi)绾伪苊庾约阂驗(yàn)椴粌?yōu)秀而不被別人愛(ài)；我們一直在這個(gè)邏輯中拼命地證明自己。于是我們出現(xiàn)各種各樣的癥狀，就像開(kāi)頭我講的那個(gè)好看又成功的姑娘；她獲得一切，但始終不能體驗(yàn)到幸福感，很難愛(ài)上自己。

愛(ài)是珍貴且稀少的。希望無(wú)論我們對(duì)待家人、孩子、朋友、還是對(duì)待自己，多去愛(ài)，而不是去要求。

愛(ài)是慕強(qiáng)的反義詞。

文章來(lái)自簡(jiǎn)里里在 TED x 外灘 2022 女性大會(huì)的演講，略有改動(dòng)

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