小滿節氣，女性要多吃它，等于“補血庫”，補血益氣，皮膚更好了

發布時間：2025-10-24閱讀(4)

一轉眼就到了夏天，感覺春天才沒過去多長時間，就要迎來小滿節氣，小滿節氣是夏天的第二個節氣，意味著收獲的前奏，一年一度的“夏收時候”，氣溫會越來越悶熱，人很容易出汗，新陳代謝會加快了，身體的營養很快被消耗殆盡，身體特別虛弱，女性經常出現貧血和缺血的情況，感覺白天工作都沒有干勁。小滿節氣來臨，這個時候人處于免疫力很低的時候，如果出現困乏失眠的情況，建議要通過食療來調理，可以給家里人嘗嘗這款甜湯——蘋果桂圓靈芝煮雞蛋，可以當成早餐，也可以打成下午茶，比奶茶喝起來更加健康。很多人第一次聽說這款蘋果桂圓靈芝煮雞蛋，跟著小編學起來此湯的做法吧。小滿節氣，女性要多吃它，等于“補血庫”，補血益氣，皮膚更好了。

【蘋果桂圓靈芝煮雞蛋的正確做法】

準備一些食材：選購新鮮蘋果200克（大概四一個半蘋果，蘋果又叫平安果，是生活中很常見的水果之一，富含豐富維生素，果酸和纖維素，每天吃一個蘋果，不僅僅可以起到補充能量，還可以疏通腸道，生吃不如煮熟后食用），靈芝25克左右，幾塊紅棗，少許枸杞子，幾個土雞蛋（雞蛋是一種便宜的蛋類，土雞蛋的營養價值高，可以水煮，蒸，炒或煮湯，吃雞蛋能夠補充優質蛋白質，對我們身體很有益處），干桂圓40克左右（干桂圓是新鮮龍眼經過曬干后的食材，干燥無異味，保留食材的營養，是補血安神的食材，煲湯或煮粥可以放入一些），冷水和純凈水若干，其他。

具體制作過程：

1：提前準備好蘋果，靈芝，桂圓，紅棗和雞蛋等食材，先把紅棗洗干凈，挖出中間的棗核，放在碗中備用。2：蘋果的果皮非常臟，放在容器之中，果皮涂抹一些食鹽，加上清水少許，用鹽水反復擦洗，這樣吃起來更加安全，切成厚度相同的片子。3：將干桂圓溫水泡發開，靈芝用清水洗干凈，枸杞子用流水沖洗表面的灰塵，將雞蛋的外殼洗干凈，如果人口多一些，可以多煮幾個雞蛋。