1、減肥吃年糕是否會胖，需要根據(jù)具體情況分析。如果加上年糕，當(dāng)日的食物總熱量沒有超過機體所需，再配合積極的運動，適量吃年糕不會導(dǎo)致發(fā)胖。如果年糕吃得較多，當(dāng)日食物的總熱量超過了機體所需，且沒有進行運動消耗，則有可能導(dǎo)致發(fā)胖。

2、機體攝入的熱量與消耗熱量的差值，是決定是否發(fā)胖的主要因素。若已攝入食物的總熱量較少，不足機體所需，適量吃年糕不會發(fā)胖。若已攝入食物的總熱量較高，達到甚至超過機體所需，這種情況下應(yīng)控制總熱量的攝入，不建議再吃年糕。若再吃年糕可能會導(dǎo)致熱量過剩，使其轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在人體內(nèi)，若長期如此可能會導(dǎo)致機體發(fā)胖。

3、減肥期間除需要控制熱量外，還要積極地運動。吃完年糕后，可以通過散步和慢跑等有氧運動來代謝掉體內(nèi)的熱量，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。建議進食后休息一段時間再開始運動，否則可能會增加胃下垂的風(fēng)險。

4、年糕不易消化，建議減肥期間的人群適量吃年糕，不要一次性進食過多，吃年糕的同時可以進食一些富含纖維素的蔬菜，如白菜、菠菜等，以促進食物消化。平時以清淡飲食為主，少食高熱量、高脂、高糖的食物，如冰激凌、炸雞等，多吃新鮮的水果和蔬菜。