夏天到了，建議要多喝這湯，簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)鮮美，錯(cuò)過(guò)就太可惜了
發(fā)布時(shí)間：2025-10-24閱讀(2)
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已經(jīng)到了盛夏時(shí)節(jié)，五月正式進(jìn)入夏季，六月和七月會(huì)進(jìn)入炎熱模式，炎熱的天氣會(huì)讓人出汗很多，臉部會(huì)爬滿汗珠，感覺(jué)身體的營(yíng)養(yǎng)都被消耗光。很多人都知道，春季要進(jìn)補(bǔ)，夏季才能受苦，但是夏季進(jìn)補(bǔ)并不晚，平常要多喝各種鮮湯，今天準(zhǔn)備用排骨，青豆，豬肉和雞蛋等食材來(lái)制作，湯品巨鮮美，補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng)，內(nèi)行人經(jīng)常吃它。夏天到了，建議要多喝這湯，簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)鮮美，錯(cuò)過(guò)就太可惜了。 
【青豆肉丸雞蛋豆腐湯的制作小訣竅】
食材清單：選購(gòu)新鮮青豆60克左右（青豆是一種夏季的應(yīng)季菜，很多地方叫做豌豆，色澤嫩綠，個(gè)頭都不大，食用方法有很多，葷素均可以搭配，煮湯也是很不錯(cuò)的選擇），食用油少許，新鮮豬肉200克左右，一個(gè)雞蛋清，食鹽和雞精少許，一丟丟胡椒粉，若干根香蔥，半勺白醋，生抽和蠔油少許，冷水若干，幾個(gè)兩枚，開(kāi)始少許，一小塊嫩豆腐（豆腐是一種常見(jiàn)的豆制品，適合給孩子喝老人吃，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也更容易消化和吸收，吃起來(lái)入口即化，口感非常鮮嫩），新鮮豬肉一小把（可以選擇里脊肉或梅花肉，肉質(zhì)非常鮮嫩，是制作成肉丸子的食材首選），幾片生姜，香蔥若干根，其他調(diào)味品。
詳細(xì)制作過(guò)程：第一步：提前準(zhǔn)備好雞蛋，嫩豆腐，豬肉和青豆，先把雞蛋都打在碗中，加上少許白醋和清水，加上少許食鹽，攪拌均勻，放在一邊備用。第二步：將青豆都剝?nèi)ネ鈿ぃ喽褂们逅疀_洗干凈，也可以用熱水焯燙一會(huì)兒，幾片生姜切成細(xì)絲，香蔥洗凈去掉多余的部位，切成若干小蔥花，備用。第三步：豆腐用冷水浸泡，洗凈后切成若干小塊，豬肉里脊清洗干凈，豬肉洗凈切成小塊，放入料理機(jī)絞碎成肉餡，放在容器之中。
第四步：豬肉餡用料酒或生姜水去腥，加上一個(gè)雞蛋清，加上生抽，雞精，食鹽和生粉少許，用手順時(shí)針攪拌，讓肉餡充分上勁，腌制入味。
第五步：鍋底燒熱以后，加上少許食用油，滑入雞蛋液，慢慢煎至定型，倒入焯水好的青豆，加上一碗半開(kāi)水，將湯汁再次煮沸。
第六步：將豬肉餡做成肉丸子，大概煮2-3分鐘，全部都浮上來(lái)，放入一些嫩豆腐塊，最后加上味極鮮，雞精，食鹽和其他調(diào)味品，讓湯品煮至入味，關(guān)火盛出食用，這款青豆肉丸雞蛋豆腐湯就烹飪完成了。
青豆肉丸雞蛋豆腐湯是一款我們家夏季必喝的湯品，里面選用青豆，豬肉，豆腐和雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很全面，豆腐鮮嫩，肉丸子很有彈性，湯品喝起來(lái)巨鮮美，老少皆宜，給身體儲(chǔ)備許多營(yíng)養(yǎng)。
小伙伴們，你們是否喜歡喝這款青豆肉丸雞蛋豆腐湯呢？（文中的配圖全部出自網(wǎng)絡(luò)）
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