1、早上喝酸奶減肥。

2、酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘對(duì)體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

3、但是經(jīng)常早上空腹喝酸奶不利于身體健康。因?yàn)楹韧晁崮毯螅龠M(jìn)胃酸的分泌，胃內(nèi)沒(méi)有食物來(lái)中和胃酸，長(zhǎng)時(shí)間的會(huì)引起胃黏膜的損害。雖然身體減肥了，但是造成胃部的疾病。建議飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，這時(shí)喝酸奶對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。