調(diào)整屏幕亮度：將電腦屏幕的亮度調(diào)至與周圍環(huán)境相同的亮度，以減少眼睛疲勞和光線刺激。

調(diào)整屏幕色溫：調(diào)整屏幕色溫以減少藍(lán)光輻射。藍(lán)光輻射是電子產(chǎn)品中最容易產(chǎn)生的輻射類型之一，會影響睡眠質(zhì)量和視力。可以使用屏幕濾鏡軟件、專門的眼鏡等方式來解決。

視距適當(dāng)：使電腦顯示器遠(yuǎn)離眼睛，約50-70厘米之間，并且應(yīng)該略微向下傾斜。

必要時使用防輻射眼鏡：選擇針對電腦輻射的防輻射眼鏡進(jìn)行保護(hù)。

適當(dāng)休息：每隔一段時間停止使用電腦，進(jìn)行眼部放松操及眼保健操，可以緩解眼部疲勞。

保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力，降低電腦使用對視力的影響。

補(bǔ)充必要營養(yǎng)素：如維生素A、C、E、鋅等營養(yǎng)素有助于保護(hù)眼部健康和減少電腦輻射對眼部的損害。可以在平時飲食中多攝入一些富含這些營養(yǎng)素的食物或考慮補(bǔ)充維生素片劑。