調整屏幕亮度：將電腦屏幕的亮度調至與周圍環境相同的亮度，以減少眼睛疲勞和光線刺激。

調整屏幕色溫：調整屏幕色溫以減少藍光輻射。藍光輻射是電子產品中最容易產生的輻射類型之一，會影響睡眠質量和視力。可以使用屏幕濾鏡軟件、專門的眼鏡等方式來解決。

視距適當：使電腦顯示器遠離眼睛，約50-70厘米之間，并且應該略微向下傾斜。

必要時使用防輻射眼鏡：選擇針對電腦輻射的防輻射眼鏡進行保護。

適當休息：每隔一段時間停止使用電腦，進行眼部放松操及眼保健操，可以緩解眼部疲勞。

保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增強眼睛的抵抗力，降低電腦使用對視力的影響。

補充必要營養素：如維生素A、C、E、鋅等營養素有助于保護眼部健康和減少電腦輻射對眼部的損害。可以在平時飲食中多攝入一些富含這些營養素的食物或考慮補充維生素片劑。