夜晚是一個神秘而又充滿未知的時刻，很容易讓人感到害怕。無論是在戶外野營、夜間行走還是在家中，都有可能遇到令人不安的情況。以下是一些實用的方法，可以幫助您在夜里感到更加安全和自信。

如果您要在戶外露營或旅行，可以提前進行必要的準備。例如，攜帶足夠的照明裝備（如手電筒、頭燈等），將帳篷或睡袋放置在安全的地方，檢查周圍環境是否安全等。這樣可以幫助您在夜晚更加自信和安心地入眠。

在夜間行走或活動時，使用適當的照明設備可以幫助您看清周圍環境，并提高自身的可見性。例如，手持手電筒或穿戴頭燈可以照亮前方道路并防止意外跌倒。同時，閃爍的燈光也可以嚇退潛在的危險者，增加自我保護能力。

掌握基本的自衛技能可以幫助您在危險情況下更加從容應對。例如，學習如何正確使用防身器具（如胡椒噴霧、電擊槍等），掌握簡單的自衛招式和技巧，并多次練習以提高反應能力。

在夜晚行動時，請盡量保持警惕，時刻注意周圍環境的變化。如果發現任何可疑跡象或聲音，及時采取措施并向他人求助。此外，在不熟悉的地方行走時，最好選擇人流較多、光線較亮的路段，避免經過荒僻或偏遠的區域。

如果您感到害怕或遇到緊急情況，請及時向他人求助。可以通過電話、短信、網絡等方式聯系家人、朋友或相關部門。在緊急情況下也可以使用SOS求救功能，以獲得有效的幫助和支援。

綜上所述，無論是在戶外還是在家中，保持警惕、學習自衛技能、攜帶適當的照明設備、睡前進行必要的準備以及尋求幫助都是在夜里保持安全的有效方法。