發布時間：2025-10-24閱讀(5)
 碎覺是指睡眠時間不連續或睡眠質量不好，經常醒來或睡眠不深導致睡眠不夠充足的情況。這種情況可能由多種原因引起，包括壓力、焦慮、環境噪音、睡眠障礙等。碎覺會導致人感到疲倦、精神不集中、情緒不穩定等不適感。為了改善碎覺的情況，可以采取調整睡眠環境、建立規律的睡眠時間、緩解壓力和焦慮等措施。如果長期出現碎覺問題，建議咨詢醫生以了解引起碎覺的具體原因并獲得有效的治療方法。 |
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