誠實面對：首先，需要誠實地面對自己和自己的行為，與伴侶坦誠相對，并承擔起自己的責任。這是重建關系的第一步，也是最基本的一步。

尋求幫助：可以尋求專業的幫助，如心理咨詢師或夫妻治療師等，幫助自己和伴侶理清思路、找到問題所在，并提供有效的解決方案。

改變行為：必須改變出軌行為以及引發此行為的原因，采取積極的行動來證明自己的決心和誠意。

建立信任：由于出軌行為會損害伴侶對自己的信任，因此需要通過言行舉止來重新贏得伴侶的信任。并且要始終保持誠實和透明，避免再次傷害對方。

溝通和理解：需要建立開放、誠實的溝通方式，避免掩藏或忽略問題。同時，要嘗試理解對方的感受和想法，傾聽對方的意見和建議，并共同努力解決問題。

給予時間：修復感情需要時間和耐心，恢復信任的過程可能會很漫長。因此，需要給予伴侶足夠的時間和空間，讓他們慢慢地接受自己的改變和誠意，逐漸恢復感情。