久久综合九色综合97婷婷-美女视频黄频a免费-精品日本一区二区三区在线观看-日韩中文无码有码免费视频-亚洲中文字幕无码专区-扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态照片-国产乱理伦片在线观看夜-高清极品美女毛茸茸-欧美寡妇性猛交XXX-国产亚洲精品99在线播放-日韩美女毛片又爽又大毛片,99久久久无码国产精品9,国产成a人片在线观看视频下载,欧美疯狂xxxx吞精视频

有趣生活

當前位置：首頁>美食>春季喝湯，寧愿少喝雞湯，也要多喝這湯，補血安神，增強免疫力

春季喝湯，寧愿少喝雞湯，也要多喝這湯，補血安神，增強免疫力

發布時間：2025-10-24閱讀(3)

時間悄悄地度過了，到了4月最后一周，每年季節交替的時候，都是容易感冒和生病的時候，特別需要給身體儲備能量，才能讓工作更有精神。春季尾聲，很多人的氣色非常差，臉色非常蒼白，身體特別虛弱，這個時候要適當進補，多喝一些溫補的湯品，比如說這款黑豆核桃蓮子豬骨湯，湯品十分滋補，補血效果出色，改善失眠的情況，不懂吃可惜了。春季喝湯，寧愿少喝雞湯，也要多喝這湯，補血安神，增強免疫力。

【黑豆核桃蓮子豬骨湯的詳細做法】

食材明細：選購優質干蓮子25克左右（蓮子分為白蓮子和紅蓮子，品種不一樣，都非常適合煲湯，具有靜心安神的效用），干淮山藥20克左右，選購優質豬骨500克左右（豬骨分為很多部位，骨頭里都是營養，搭配各種食材都能煲湯），芡實一小把，核桃4-5個（核桃又叫“補腦之王”，是一種非常常見的干果，核桃既可以直接生吃，還可以用來煲湯，具體補腦安神，改善氣血的目的），黑豆40克左右，溫水和冷水少許，蔥姜少許，一丟丟食鹽，料酒幾勺，其他。

詳細制作順序：

第一步：提前選購好黑豆，核桃，蓮子，芡實和豬骨等食材，先把黑豆用流水沖洗，黑豆用冷水泡發一會兒，最后撈出備用。

第二步：將核桃去掉外殼，芡實和山藥用清水洗凈，生姜切成厚度相同的片子，香蔥洗凈打成蔥結。第三步：將干蓮子提前洗凈，用溫水泡發2個小時，豬骨全部剁成塊狀，豬骨一定要用清水洗凈，或者用面粉水浸泡，重復清洗幾次，備用。

第四步：豬骨頭放入鍋中，加上適量冷水，丟入一些姜片和蔥結，中途加上少許料酒來去腥，燜煮幾分鐘，舀掉一些浮沫，用溫水沖洗干凈，準備好豬骨和其他食材，開始制作這道黑豆核桃蓮子豬骨湯。

第五步：提前把湯鍋洗干凈，鍋中放入處理好的豬骨，分別放入干淮山藥片，芡實，核桃，黑豆和蓮子，加上適量溫開水，蓋上鍋蓋大火燉煮。

第六步：一定要掌握好煲湯的火候（小火燉煮），讓豬骨的營養燉出來，湯品變成黑色，加上一丟丟食鹽，加上半勺胡椒粉燜煮，關火盛出即可，這款黑豆核桃蓮子豬骨湯就制作完成了。

黑豆核桃蓮子豬骨湯是一款補血補腎的湯品，男人一定要多喝它，選用黑豆，核桃，蓮子和豬骨來煲湯，喝起來鮮美滋補，補血安神，改善氣血，身體越來越強壯，別不懂吃。

摘自: www.ws46.com

網友們，你們是否掌握這款黑豆核桃蓮子豬骨湯的制作技巧嗎？（文中的配圖全部來自網絡）

相關文章

    Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP備19000289號-5 TXT地圖HTML地圖XML地圖